研究主题：促进教育教学质量、学生综合素养、学校内涵品质的提升

讲座内容：《教育中的压力管理》

《教育行动研究：名师名班主任专业成长的深度修炼》

讲座老师：苏州大学博士吴铁钧    常州工学院教授潘金林

活动时间：2021.10.29（周五）

活动地点：常工名都国际酒店

参加对象：新北区名教师工作室、周小芬名师成长营全体成员

一、压力管理，赋能助力

2021年10月29日，常州高新区名教师成长营进行集中培训，在开班仪式上，新北区教育局副局长杨仁员介绍了本次培训的重要性以及对名班主任及名教师提出了要深化理论功底、将所学学以致用促进自身及带动周围教师共同进步、在成长中形成具有自身特色的实践及理论基础。名教师代表曹燕老师、名班主任吕佳音老师发表了参训感言。

第一场学术盛宴是由苏州大学教育学院副院长、心理系副教授吴铁钧博士带来的，他做了《教育中的压力管理》专题讲座。吴教授从压力概述、压力的模型、对于压力的基本看法、压力的对策四个方面展开，让我们认识到压力无时无刻不在，提升自身应对压力的能力才是王道。基于此吴博士提出可以从两个方面入手:一是消除或减弱与工作间接相关的压力。二是面对和处理与工作直接相关的压力。首先要用积极的心态来对待工作中的压力，不要只抱怨问题的存在，而没有任何积极的行动；第二，理性地分析工作中的压力，接受不能改变的，改变可以改变的；第三，采取行动化解工作中的压力。如控制感可以减轻压力，学会让自己紧张的神经松弛下来，保证充足睡眠质量，不要乱丢心理垃圾，培养兴趣爱好等等。要学习愚公移山精神：大处着眼，锲而不舍，小处着手，不厌其烦。吴博士的讲座，幽默风趣、惟妙惟肖、极富特色的个人魅力，整个会场不时发出老师们赞赏的声音，老师收获了满满的正能量，受益匪浅，带着积极乐观的心态，在教育的路上行稳致远。

二、行动研究，深度修炼

下午，我们有幸聆听了常州工学院教授潘金林教授讲述《教育行动研究：名师名班主任专业成长的深度修炼》。潘教授主要从行动教育研究的历史演进；概念与内涵；对名教师专业发展的意义；设计与实施；能力提升路径，经验分享等方面展开。对老师们比较感兴趣的教育行动研究的设计与实施部分，潘教授结合一个个具体案例带着大家从发现问题-分析问题-聚焦问题等方面界定研究问题，到制定研究计划-开展行动研究-撰写研究报告部分的内容进行了细致的剖析，激发了老师们对教育行动研究的浓厚兴趣。随后潘教授还为老师们做教育行动研究，支了几招：要有扎实的学习教育理论；掌握基本的科研方法；积极投身校本研究；积极开展实践反思等方面提升自身的研究能力。

最后，潘教授结合自己的教育行动研究的案例，鼓励大家积极探索。积极实践，在实践中不断的提升自己的各方面研究能力。潘教授的讲座既有理论的高度指引，又有具体可操作的行动指南，给老师们学术专业的发展带来深刻的思考，也指明了方向。

三、心得感悟，从“心”出发

     一天的培训，很快结束了，老师们不仅从心理上获得减轻压力的法宝，也从实际行动上获得行动研究的秘籍。

     1、薛家中学陈超宇老师:

     因为疫情原因而推迟的名师名班主任成长营开班仪式兼培训，虽姗姗来迟，但总算隆重登场。开班仪式现场，感受到了各位领导的对我们成长的期盼和关注，感受到了发言同行的优秀和祝福，第一天的培训也感受到了两位大师级教授的资深修为和风雅谈吐，上午场的吴铁钧老师年轻张扬、风趣幽默，下午场的潘金林老师则厚重内敛、温文尔雅。下面我重点聊一下对于潘教授的讲座的听后感。

潘教授围绕教育行动研究，总体上从1）教育行动研究历史演进2）教育行动研究概念与内涵3）教育行动研究对名教师专业发展的意义4）教育行动研究设计与实施5）教育行动研究能力提升路径6）教育行动研究案例分享，六个方面娓娓道来，为我们展示了做课题的深耕精神和深厚能力。

20世纪30年代的美国人Kurt Lewin提出“没有无行动的研究，也没有无研究的行动”，给我留下了深刻印象，行动与研究从来就是不可分割的，所以教育行动也应伴随着教育的研究。

对于教育行动研究的定义，我比较认可这条——是指教育实践者在工作情境中，以问题为取向，运用反思与批判精神研究和改进教育教学工作，并获得专业成长的一种研究活动。其内涵被潘教授定义为四条——为行动而研究、对行动而研究、在行动中研究、由行动者研究。说教育行动研究不是一种具体的研究方法，而是一种研究范式、研究态度。我想我们一线教师在繁忙的工作之余，抱着这种态度去看待自己的工作、看待自己的学生，定能技能飙升。具体操作时，也可以借鉴潘教授的实践导向、协同合作、反省思考的方式。

还有令我印象深刻的内容就是对于界定研究问题，首先要发现问题，这点大家都知道，这是探究的第一步，而我的薄弱处就在于其次要分析问题，潘教授给出的思考过程很有建设意义：1为什么会出现这一问题？他和哪些因素有关？2这个问题影响教学质量吗？这个问题对学生重要吗？3解决这一问题的可能方向和新的方法是什么？4已有的研究能否为你提供一定的支持？5有哪些因素可以为研究提供支持？有哪些制约因素？6新方法实施后产生的改变可能是什么？就是这种一点一点分析的过程，将自己的大脑中的问题抽丝剥茧，不断的深入再深入，问题也就慢慢的出现解决的办法，从而形成了完整的思考过程，为get到的这点小小收获而惊喜。

潘教授的讲座，有丰厚的知识储备、也有真实的案例分享、更有操作性极强的实践方法，对于做课题依旧一头雾水的我，拨开了很多云雾，疏通了很多脉络。

2、新北实验黄淑娟老师：

今天下午听了潘金林教授的《教育行动研究：名师名班主任专业成长的深度修炼》，收获颇丰，对我们今后的行动颇具指导意义。

潘教授指出：教育行动研究已成为基础教育研究的主要范式，但是中小学教师运用教育行动研究的现状不容乐观、名教师（班主任）缺乏高质量行动课题引领。因此，他选取了“教育行动研究”这个主题，给我们介绍了：一、教育行动研究的历史演进；二、教育行动研究的概念和内涵；三、教育行动研究对名教师专业发展的意义；四、教育行动研究的设计与实施；五、教育行动研究能力提升路径；六、教育行动研究案例分享。

今天下午的讲座，除了掌握教育行动研究的一般方法和流程以外，让我体会最深刻的有以下几点：

（1）“教师成为研究者”

教育行动研究应是为行动而研究、对行动的研究、在行动中研究，因此也应由行动者研究。教师既是教育教学实践的主体，也是教育研究的主体。只有“教师成为研究者”，以研究的态度对待自己的教育教学实践，不断提高解决实际教育教学问题的能力，教育教学质量的普遍提高才有真正实现的可能。“教师成为研究者”，能促进教师与学生，教师与教师以及教师与专业研究人员之间的有效沟通与交流，引领教师对教育教学思想、理论、原则等进行审视，对支配自身教学行为的教学观念进行反思，极大促成教师知识结构的完善与理论水准的提高，使教育教学从“经验型”走向“合理型”。

（2）“实践导向”、“问题驱动”

教育行动研究以实践为导向，以问题为驱动。教师开展教育行动研究并不神秘，面向实践，把解决教育教学实践中出现的问题作为研究的对象，再在研究的过程中实践改造过程，最后研究的结果实际就是解决教育实践问题。我们教师要学会在实践中发现问题、分析问题、聚焦问题，在尝试解决问题中改进实践。

（3）“反思是行动研究的灵魂”

反思是与教育行动研究相伴始终的一个重要特征，对教育中的现象和问题熟视无睹、缺乏反思，就没有行动研究。反思启发行动研究、反思推动和优化行动、反思凝练研究成果、反思催生新的研究。反思是理论与实践的中介，是行动研究的灵魂，也是教师专业发展的关键变量。教师要将实践反思渗透到教育教学工作的每一个环节，贯穿于教学生涯的全过程。

3、奔牛初中沈小丽老师：

非常荣幸参加2021.10.29新北区名师、名班主任成长营的培训，很感谢教育局给我们搭建这次学习的平台。面对当前的教育环境，教师们的工作压力也会随之加大，作为名师工作室的一名成员，非常有必要学习关于缓解压力的知识和方法，也是不断学习和提升素养的机会。

苏大吴铁钧教授用幽默的语言、生活中的实例给我们在场的所有老师来了一场心灵的洗礼和释怀，让我们意犹未尽。

吴教授从生活中的压力源、压力的中介因素、压力反应来诠释压力的表现，结合当前教师教学工作中面对的典型状况分析，很轻松很风趣让老师们开怀大笑，印象颇深。

对于如何面对处理与工作直接关系的压力，吴教授主要分享了积极的心态对待和理性分析压力这两方面。身为教师，必须正确面对职业生涯中繁忙又压力的现状。心有感触：

（1）调整心态、积极应对

当压力造成个人身心伤害和效能降低时，教师要学会自我调节，正视工作中和生活中遇到的困难。压力源是随着社会生活环境而来的，压力源时不可能改变和消失的， 那教师就要掌握一些专业科学的方法、掌握一些有效知识和训练方法来减轻工作和生活中的压力，要知道，教师的健康人格将直接影响学生的长远发展和学习心态。

遇事要想好的方向发展，变消极为积极，宽容大度、身心放松都是一种心态，这是当代教师具备的一种现代素养的体现。

（2）理性分析、提高修养

作为教师要“身正为范、学高为师”，只有不断提高自己的综合素养、不断学习和掌握

新的知识，尽快适应新的教学观念、掌握新的教学方法、寻求新的教学发展，才能真正拥有心理上的安全感。

当前社会现象纷繁复杂，教师教学中存在压力时，我们要审时度势、理性分析，不能过分追求完美、也不能过度追求掌控感。世上任何事物都无完美，如果教师以为追求所谓的掌控，那当目的无法达成时，必将承受感下降。能够分析自我因素和周围的环境、以及当前的状况，从自己的健康人格和分析问题、控制情绪，这是一种能力，提升这样的能了才能有效参与教学。

（3）面向学生、阳光教学

教师要力争做一个阳光型老师，具有健康、平和、宽容、大度、崇高、自信、积极的心

态，有化压力为动力、化尴尬为融洽、化腐朽为魅力的能力，面对学生，要阳光般笑脸；面对同事，要阳光般温暖、；面对教育，要阳光般平和；面对发展，要阳光般能量。

只有自己内心强大、能够调节好情绪，才能更好地融入工作、让人教学，才能更好地位教育奉献。

与其说今天是在聆听吴教授的分享，不如说这场讲座就是一次现场的实践调节和减压，甚是一场团辅的修行。