李亚琴集训心得

很荣幸，能够参加新北区名教师成长营两天班的集训活动，在这两天半的活动中，让我受益匪浅，印响最深的还是第一天的两场讲座。

一、压力管理，赋能助力

   2021年10月29日，第一场学术盛宴是由苏州大学教育学院副院长、心理系副教授吴铁钧博士带来的，他做了《教育中的压力管理》专题讲座。吴教授从压力概述、压力的模型、对于压力的基本看法、压力的对策四个方面展开，让我们认识到压力无时无刻不在，提升自身应对压力的能力才是王道。基于此吴博士提出可以从两个方面入手:一是消除或减弱与工作间接相关的压力。二是面对和处理与工作直接相关的压力。首先要用积极的心态来对待工作中的压力，不要只抱怨问题的存在，而没有任何积极的行动；第二，理性地分析工作中的压力，接受不能改变的，改变可以改变的；第三，采取行动化解工作中的压力。如控制感可以减轻压力，学会让自己紧张的神经松弛下来，保证充足睡眠质量，不要乱丢心理垃圾，培养兴趣爱好等等。要学习愚公移山精神：大处着眼，锲而不舍，小处着手，不厌其烦。吴博士的讲座，幽默风趣、惟妙惟肖、极富特色的个人魅力，整个会场不时发出老师们赞赏的声音，老师收获了满满的正能量，受益匪浅，带着积极乐观的心态，在教育的路上行稳致远。

二、行动研究，深度修炼

  下午，我们有幸聆听了常州工学院教授潘金林教授讲述《教育行动研究：名师名班主任专业成长的深度修炼》。潘教授主要从行动教育研究的历史演进；概念与内涵；对名教师专业发展的意义；设计与实施；能力提升路径，经验分享等方面展开。对老师们比较感兴趣的教育行动研究的设计与实施部分，潘教授结合一个个具体案例带着大家从发现问题-分析问题-聚焦问题等方面界定研究问题，到制定研究计划-开展行动研究-撰写研究报告部分的内容进行了细致的剖析，激发了老师们对教育行动研究的浓厚兴趣。随后潘教授还为老师们做教育行动研究，支了几招：要有扎实的学习教育理论；掌握基本的科研方法；积极投身校本研究；积极开展实践反思等方面提升自身的研究能力。

最后，潘教授结合自己的教育行动研究的案例，鼓励大家积极探索。积极实践，在实践中不断的提升自己的各方面研究能力。潘教授的讲座既有理论的高度指引，又有具体可操作的行动指南，给老师们学术专业的发展带来深刻的思考，也指明了方向。

三、心得感悟，从“心”出发

    一天的培训，很快结束了，我们不仅从心理上获得减轻压力的法宝，也从实际行动上获得行动研究的秘籍。

今天下午的讲座，除了掌握教育行动研究的一般方法和流程以外，让我体会最深刻的有以下几点：

（1）“教师成为研究者”

  教育行动研究应是为行动而研究、对行动的研究、在行动中研究，因此也应由行动者研究。教师既是教育教学实践的主体，也是教育研究的主体。只有“教师成为研究者”，以研究的态度对待自己的教育教学实践，不断提高解决实际教育教学问题的能力，教育教学质量的普遍提高才有真正实现的可能。“教师成为研究者”，能促进教师与学生，教师与教师以及教师与专业研究人员之间的有效沟通与交流，引领教师对教育教学思想、理论、原则等进行审视，对支配自身教学行为的教学观念进行反思，极大促成教师知识结构的完善与理论水准的提高，使教育教学从“经验型”走向“合理型”。

（2）“实践导向”、“问题驱动”

教育行动研究以实践为导向，以问题为驱动。教师开展教育行动研究并不神秘，面向实践，把解决教育教学实践中出现的问题作为研究的对象，再在研究的过程中实践改造过程，最后研究的结果实际就是解决教育实践问题。我们教师要学会在实践中发现问题、分析问题、聚焦问题，在尝试解决问题中改进实践。

（3）“反思是行动研究的灵魂”

反思是与教育行动研究相伴始终的一个重要特征，对教育中的现象和问题熟视无睹、缺乏反思，就没有行动研究。反思启发行动研究、反思推动和优化行动、反思凝练研究成果、反思催生新的研究。反思是理论与实践的中介，是行动研究的灵魂，也是教师专业发展的关键变量。教师要将实践反思渗透到教育教学工作的每一个环节，贯穿于教学生涯的全过程。

教师要力争做一个阳光型老师，具有健康、平和、宽容、大度、崇高、自信、积极的心态，有化压力为动力、化尴尬为融洽、化腐朽为魅力的能力，面对学生，要阳光般笑脸；面对同事，要阳光般温暖、；面对教育，要阳光般平和；面对发展，要阳光般能量。

只有自己内心强大、能够调节好情绪，才能更好地融入工作、让人教学，才能更好地位教育奉献。

与其说今天是在聆听吴教授的分享，不如说这场讲座就是一次现场的实践调节和减压，甚是一场团辅的修行。