6月14日下午，烈日炎炎，2024年的第一波热浪直面而来。伴随着热浪的还有“逐光”胡忠梅优秀班主任培育室的老师们，他们热情满满，相聚在新北区罗溪中学，开展本学期最后一次活动。

　　活动初始，吴艳玲老师给大家在学校图书馆呈现了一节《下一站：中考----轻装上阵，一试有成》的主题班会。吴老师精心准备，精妙设计，精彩呈现。课堂从游戏导入，听“中考”体验情绪，到组织丰富多彩的活动，聊“中考”释放压力，然后积极赋能笑对中考，最后欣赏视频《做追光少年》，跨越中考笑对人生。本次班会是学生初中阶段的最后一节班会课，意义非凡。本节班会课对学生的初中阶段进行了总结和提升，让学生印象深刻。

　　活动的第二阶段，成员们围绕本次主题班会进行了点评。大家对吴老师的班会课给予了高度评价，纷纷表示收获良多。“耶克斯多得森定律”、“五步脱困法”等在以后的班会课上中可以直接运用。老师们也对课堂中的疑惑发表看法，提出意见，进行探讨。智慧碰撞，火花四射，助力老师们成长，这也是培育室成立的初衷。

　　最后，培育室领衔人胡忠梅老师对本次活动作点评总结，回顾了本学期的历次活动，布置后阶段的工作。胡老师期待老师们在暑假中有新的沉淀，在新学期有新的突破，在“逐光”的路上温暖自己，点亮学生。

　　活动反思一

　　常州市中天实验学校  纪兰

　　吴老师的主题班会，给我以下几点感受：1.主题针对性强：选择“下一站中考——轻装上阵，一试有成”作为主题，直接针对九年级学生当前面临的实际问题，体现了班会的时效性和实用性。2.内容丰富多样：班会内容不仅涵盖了压力管理理论知识的讲解，如压力的来源、影响及应对策略，还融入了互动游戏、经验分享、放松练习等多种形式，既增强了学生的参与感，也使信息传递更加生动有效。3.情感激励：邀请了家长录制祝福视频，同学间互寄赠语，这些活动增强了他们面对挑战的信心和动力。4.实用技巧传授：班会上介绍了一系列实用的压力缓解技巧，如紧张失眠小贴士、蝴蝶拍放松身心等，为学生提供了可操作性强、易于实践的方法，有助于他们在日常学习中自我调节。5.氛围营造良好：班会整体氛围温馨而鼓舞人心，教师和学生之间的互动积极，营造了一个支持和理解的学习环境，让学生感受到团队的力量，激发应对中考的无限信心。

　　活动反思二

　　新北区安家中学 余小文

　　今天我有幸聆听了吴艳玲老师的一堂班会课《下一站 中考》。本次班会课主题明确，围绕中考给学生带来的压力这一话题，指导学生如何正确看待压力和缓解压力。

　　整节课以热身游戏“抓住中考”为开场白，从上课第一分钟开始紧紧抓住了学生的注意力，形式新颖又符合学生特点。压力测试，解读压力如何影响大脑，压力与成绩曲线图，换角度思考压力等一系列活动让学生在思考，讨论中重新认识压力、正视压力。而“五步脱困法”给学生提供了充分的发言机会，使学生缓解了中考所带来的各种情绪。家长暖心的祝福视频，老师温馨的小贴士，同学真挚的卡片寄语，汇成了一道道暖流，舒缓了学生的负面情绪，尤其是结尾处追光少年的视频，让学生们放下了包袱，轻装上阵，笑对中考，笑对人生。

　　整节课精心设计，衔接顺畅，层层推进。师生互动、生生互动，不落俗套。

　　感谢吴老师的这堂课，给我提供了学习和提高的机会。