此次活动主要学习了胡娜老师带来的专题讲座《叙事治疗在心理咨询中的作用》，胡老师从“叙事的基本假设、叙事的实用技能”两大块展开。通过哈奇先生的故事让我认知到了“爱的力量促使生活发生变化”，一次美丽的误会唤醒了哈奇先生内心对世界的善意，这就是新的、好的信念进入了他的生活，他就顺其自然发生了改变。其中我对胡老师分享的“叙事视角下：问题是被建构出来的”这段内容非常感兴趣，读了好几遍才开始有点理解，当努力达不到预期时就出现了问题。在此次学习中，我也学习如何去处理“人与问题的关系”，也就是外化技能，分为四步：命中问题—访谈问题的影响—问题的拟人化—对问题的重新赋义。同时还学习到了叙事技术：闪光事件和重写对话，让我明白了要看到每一件事情的全貌，可以分为以下四步：寻找闪光事件、行动蓝图、身份认同蓝图、重新定位。胡老师轻言细语中将核心知识阐述出来，此次培训我深感收获颇丰!

　　—孟河实验小学 王艳

　　参加完培训，我犹如经历了一场心灵的觉醒之旅。胡老师扎实的基本辅导理念和方法以及引人入胜的案例剖析，犹如一名巧手织梦者，引导学生通过叙事重构他们的内心世界。这种疗法的魅力在于，它不单是技术的传授，更是对人性深刻理解的共鸣。我感受到，每一个生命故事都值得被尊重和细腻地倾听。现在，我手持这把钥匙，迫不及待地想要开启学生们内心那扇通往自我成长与疗愈的大门，与他们一同书写更加绚烂的生命篇章。

　　——三井实验小学 郑佳

　　今天听完胡老师的疗法，我受益匪浅。不禁开始回忆我与学生之间的相处，是不是有的时候也在用这种技术。是不是以后也可以用这种技术和学生相处。我觉得这种技术更多的是关注问题本身，把问题外化为一个症状，发动自身可能没有察觉到的力量去战胜他们，更多的发挥主观能动性，强调了自身的力量。

　　——泰山小学 芮剑琪

　　今天听了胡老师所讲述的心理咨询中叙事疗法，对于心理知识又多了一些输入。胡老师以绘本故事导入让我了解了叙事的概念，原来当我们的生活中客观条件不变的情况接受一个新的概念，那人生底色也会发生改变。就好像不会微笑的哈士奇先生后来误以为收到人们的关心与爱从而被唤醒，他开始向周围人释放善意。接着通过案例进行分析，让我对平时和学生的相处有了很多思考和启发，我在处理问题的时候原来就是胡老师的理论，实践与理论让我收获满满，对于引导人际关系和处理班级问题中我有了更深层次的领悟!

　　——河海实验小学 王友娜

　　本次活动有幸聆听了胡娜老师带来的讲座《叙事治疗在心理咨询中的运用》，此次活动让我收获颇多。“带着尊重的好奇”十分有助于咨询师探索问题对来访者的影响，以及来访者如何采取行动减轻问题影响。同时学会运用“外化”的对话，将问题与人分开，并为之命名。这样细致的语言运用，将使得来访者开始体验到问题来自外在，同时唤醒个体内在的力量，改写人生故事。接着通过寻找例外来达到助人自助的过程。在这个过程中第一步：寻找闪光事件，第二步：行动蓝图，第三步：身份认同蓝图，第四步：重新定位。收获很多但还需要在实践中去运用才能掌握。

　　第二环节由刘婷老师带来的《叙事疗法在心理健康教育课中的运用》，给我们心理课的设计带来了很多灵感，这样的运用会使得我们的心里课堂更具心理味，同时也能让学生在心里课堂上收获更多。

　　——汤庄桥小学 张艺雯

　　不知不觉又学期末了，培育室活动已参加到了第十二期。这次邀请的常州市未成年人指导中心的特聘咨询师胡娜老师。这种小型讲座给人的感觉很好，既可以集中注意力，又可以慢下来听清老师的讲座内容，不易走神。

　　胡老师带来的叙事疗法，我是第一次接触。一个绘本故事《有人爱着你》，给人带来的思考，让我们初步认识了叙事疗法。胡老师指出叙事的特点是：将人和问题分开、唤醒个体内在的力量，改写人生故事、精准的提问。这三个特点一开始还不理解，听完讲座后再去看，发现的确是这样的。对于将人和问题分开，这是我们在学校或家庭教育中，很多时候很难真正分开的。我们总是将问题等同于学生，一棒子打死。殊不知，这样的片面概括化会伤害了孩子。叙事疗法的外化技能通过命名问题、评估问题的影响、问题的拟人化和对问题的重新赋义四个步骤，胡老师还通过案例向我们说明了在此技能在实践中的运用，让人又加深了印象。闪光事件和重写对话这一技术，很像焦点技术中的寻找例外，重在唤醒个体内在的力量，寻求积极的系统支持。

　　整个讲座，给每位老师也带来了一些思考。对于叙事疗法的使用，胡老师表示更适用于相对敏锐的学生，初高中学生，以及在情绪问题上会更加适用。精准的提问，需要我们每位老师在实践中反复训练和琢磨，对于小学生而言，提他们听得懂且会回答的问题更加重要。总言之，任何技术在使用的过程中，都是可以融合贯通的，关键在我们的能力是否能够随机应变。

　　——圩塘中心小学 颜惠玲

　　今天有幸听了胡娜老师的《叙事治疗在心理咨询中的运用》讲座，有很多收获。通过胡老师结合案例向我们娓娓道来，让我对于叙事治疗的外化、闪光事件和重写对话技术有了初步细致的了解。如果想要在咨询中运用，我想还需再多找寻资料进行内化练习。后面刘婷老师又为我们带来了《叙事疗法在心理健康教育课中的作用》讲座，通过一些教学设计的展示讲述了叙事疗法的具体使用策略，我感觉这都是很实用且巧妙的教学设计活动，可以丰富心理课堂的活动性和体验感。培育室开展的这两场讲座为我们搭建了平台，提升了自我专业知识，珍惜和感谢有这样宝贵的学习机会。

　　——龙虎塘第二实验小学 周信妤

　　六月十八日，我们在龙虎塘社区党群服务中心参加了培育室第十二次活动。本次培训先由胡娜老师给我们作了《叙事治疗在心理咨询中的运用》的讲座，接着刘婷老师又给我们讲了叙事疗法在心理健康教育课中的运用。

　　初听叙事疗法，顾名思义的理解就是叙述故事，但进一步思考就比较疑惑，讲述的是谁的故事、关于什么的故事、以什么样的方式讲述。随着学习的深入，发现人生处处都是故事，如何讲好故事却充满智慧和学问，而叙事疗法正是借助对个体人生故事的独特解读，找到人们的生活意义，从而拿回属于自己的生活主权。让我感受最深的一点是叙事给我们提供了一个看待问题的新视角，以新的方式面对问题。

　　1.将问题和人分开，人不再是问题

　　传统观点把问题归因于人的内在属性，认为来访者本身就是问题，在这种信念下，来访者和问题融为一体。叙事中问题外化把问题作为一个客体与来访者分开，认为人不是问题，这个观点很独特，给来访者提供了一个和问题对话的可能性。在问题外化的过程中，来访者有的用一个词、有的用一个比较具象化的物体来称呼问题和困扰，讲述问题对他们生理、心理和社会的影响，很多时候都让我有一种“原来问题对他有这么多影响”的感叹。当问题和人分开的时候，来访者好像能更客观的看待问题积极和消极的两面性。当来访者选择和问题的相处方式时，也给了我们机会去了解他内在的想法。

　　2、双重故事视角，既看到问题带来的痛苦又看到力量

　　来访者带着困扰来到咨询室，往往讲述的是自己的痛苦和无助，但是叙事疗法认为来访者都是有一定资源的，他能走到今天一定是有力量支撑的，咨询师可以帮助来访者看到问题的另一面。通过双重故事视角，来访者在问题故事中有所学习和收获，看到了自己在困难中依然在坚持，依然有值得肯定的地方，故事开始向积极的方向转变，即闪光事件和重写对话带来的力量。

　　3、关注问题背后的渴望和重视的价值

　　叙事疗法认为所有痛苦的背后都反映着人们内在的梦想、希望 、信念、价值、重视的意义等，因此去靠近人们痛苦背后的重视和意义，是叙事对话的重要任务。人们之所以痛苦，很多时候是自己重视的意义没有呈现，自己的梦想和渴望没有实现，理想和现实的差距让我们难以接受。当人们看清问题背后的渴望时，有助于来访者决定接下来的路该如何走。

　　叙事疗法看待问题的方式不仅可以运用在咨询中，也可以运用在心理健康教育课程中，同时还能运用在我们日常生活中，当我们有问题时可以和问题进行对话，梳理自己的想法。我们可以带着叙事的精神去生活，这应该是学习叙事对我们最大的帮助。

　　——香槟湖小学 徐月月

　　这次的培训名主要从叙事疗法入手，从外化，结构，重写和丰厚四个方面讲解，让我认识一种新的技术，技术十分实用，也十分好入手。

　　一、外化技术

　　了解问题对情绪、行为、关系、学习、工作、自我等的影响，使用外化的语言来共情和总结。

　　1.情绪、感受

　　过高期待会影响你的情绪吗?

　　2.行为、人际关系

　　爱发脾气会让你做什么?这些行为会影响你的人际关系吗?

　　3.学习、工作

　　焦虑会影响你的学习吗?如何影响的?

　　4.自我

　　焦虑会影响你对自己的看法和评价吗?

　　二、问题就像一个生命体，有自己的外形、品性、脾气、口头禅、态度和企图。拟人化可以进一步拉开来访者与问题的距离，也能让来访者在生活更好地觉察和发现问题。

　　1.问题的样子：颜色、大小、形状、表情、口头禅

　　2.喜好和特点：

　　生气喜欢怎样的场景?

　　什么情况下他会出现?当……的时候，他离你多远?

　　你觉得懒惰对你的人生有什么企图?如果你的生活继续被懒惰掌控，会变成什么样子?

　　三、编辑问题的影响(特点、企图等)，然后询问：

　　当你看到**对你的生活产生这些影响后，你对这个问题的理解和感受有什么不同?

　　1. 希望对这个问题做点什么?

　　2.你希望和这个问题保持什么样的关系?

　　3. 你希望如何和这个问题相处?

　　4.随后可以转向闪光事件的探询。

　　——泰山小学 朱沁怡

　　6月18日下午，听了胡娜老师带来的《叙事疗法在心理咨询中的应用》这一讲座。叙事疗法，兴起于20世纪80年代，受后现代主义思潮影响，由麦克•怀特和大卫•爱普斯顿共同创立。叙事疗法认为：来访者的症状往往是由来访者自己主观建构的，角度不同看到的问题真相也不同。叙事治疗以故事说的方式，将生活中人与人之间发生的故事置于治疗过程中心，通过治疗师的引导性问题，通过外化对话、改写对话、重塑对话以及支撑性对话过程，使来访者从自己的故事中重新诠释生命的意义。

　　今天的讲座中，胡老师着重介绍了外化、闪光事件和重写对话这些叙事疗法的技术。“人不是问题，问题才是问题”是叙事疗法的核心理念之一。从小到大，每个人都会经历许多事情，好的坏的，在这个过程中会逐渐形成一套自己惯用的行为习惯模式。有时候会因为发生的冲突情境超出认知而陷入到情绪陷阱中去，产生焦虑、抑郁、自卑等一些情绪状态。这时就可以运用叙事疗法的一些技术，比如外化，拒绝给自己贴标签，学会与困扰对话，把人还原为人，让问题是问题。

　　——龙城中学 张子珈

　　胡娜老师带来的专题培训让人受益匪浅，叙事疗法是一种后现代心理治疗方式，有广泛的运用。叙事疗法的核心是不将人看作“问题”，通过使用“问题外化”“闪光事件”“隐而未说”等治疗技术，使来访者改变视角、更自主、更有动力。

　　问题外化的核心是——将问题与人分开。在生活中，人们通常认为问题和人是一体的，把问题看作人有问题，因为这种逻辑，很难看到问题外人的力量和光芒。如果咨询师能引导来访者，把人和问题分开，从中发掘人的内在本质，将创造出新的能量去解决问题。

　　在叙事疗法中，我们认为在问题故事之外一定有很多积极故事的存在，这就是闪光事件，是来访者的积极资源。如果能协助来访者发现这些，在意识层面加深觉察，就能够协助来访者形成积极有力的自我概念，进而积极主动地采取行动，改变人生。

　　通过这些技术的实施，叙事心理治疗不仅可以在咨询中让来访者改变视角，在平时的心理课堂中也可以帮助学生重新整合自我角色，激发行动的力量。

　　——奔牛高级中学 徐梦霞