为进一步助力班主任专业素养的提升，2025年3月25日下午，新北区陆金“暖阳”卓越班主任成长营全体成员、新北区各中学班主任及心理健康教师相聚在常州市河海实验学校，开展了一场关于青春期中学生的倦怠心理和屏幕依赖问题的成因与对策的研修活动。

01主题班会展示

河海实验学校高小丽老师和九（3）班同学们展示了《揭开懒惰封印  重塑积极思维》班会示范课。第一环节：揭开封印——告别思维懒惰。以情景剧：《小蓝的努力》为导入，请大家思考思维“休眠”的具体表现，课堂气氛非常活跃。高老师从脑科学的角度分析大脑爱躺平的原因，并让学生说说其危害。第二环节：决胜中考——重塑积极思维  通过小组PK大赛让学生自主分析高效学习应该如何“思考”？经过激烈的角逐，学生梳理出保持思维“积极”的具体措施，最后师生共同宣读《积极思维宣言》。

02主题班会课点评

班会课结束后，高小丽老师先对这节班会课做了思路阐释，分享了开课心得。接着各位老师与成长营导师进行了充分讨论，部分老师做了相关发言。

河海实验陈老师：本节课以“思维激活”为核心，兼具理论深度与实践性，尤其通过情景化设计和激励机制创新，为本班改善学习习惯提供了可落地的模板。未来可结合班级实际，逐步引入相关策略，注重过程监督与反馈，帮助学生从“被动学习”转向“积极思考”。

安家中学徐老师：本次班会课主题明确，成效显著，达到了预期目标。内容丰富，流程清晰，能让学生在思维交流中深化了对主动思维的认识，解决了在毕业班中普遍存在的现象，具有针对性和实效性，很好地展现了老师的教育智慧。

成长营领衔人陆老师：成长营研究的课题是《中学生青春期典型问题的成因及干预策略研究》，学生的倦怠心理和电子产品依赖是其中最典型的两个问题。高老师的课并没有采取传统的说教形式，而是从脑科学出发，以阿尔伯特·埃利斯的“三脑理论”，引导学生提升对倦怠心理的认知，然后鼓励学生自主探究倦怠心理的解决办法。高老师的讨论式交流法和积分奖励法正是带领学生从“本能系统”进入“理智系统”的有效手段，学生的讨论很热烈，火箭式的成果展现也卓有成效，这堂主题班会课真正调动了学生的能动性和思维活力，让学生在思考和交流中成长、成熟。

03专题讲座

“暖阳”卓越班主任成长营领衔人陆金老师开展了以屏幕时代，重塑学生的自控力为主题的专题讲座。针对青春期学生面临的“屏幕依赖”难题，陆老师结合调研数据和脑科学理论，详细阐释了多巴胺、皮质醇、内啡肽、血清素它们各自的作用，深入剖析过度手机使用对青少年注意力、社交能力及价值观的深层影响，要让学生回归到原本的生物钟，给自己一个健康的作息习惯；合理的饮食；照顾好自己的情绪；给屏幕时间加个限制。同时建议可以家校协同制定“手机使用协议”，强调自控力培养需从环境营造到习惯养成层层递进。陆老师强调家长和老师要成为“数字时代的引航员”，帮助学生建立与科技的理性关系，而非简单粗暴地禁止。

教有情怀，育有温度，行有智慧。我们将继续探索班级管理工作的有效策略，吸取有益经验，同时也不断激发各位老师拓展创新德育工作的内生动力，更好地促进学生健康成长、全面发展。