此次参与心理教学培训，收获的不仅是知识，更是心灵的启迪与成长。郑佳老师执教的《拥抱生命》，以树叶的四季轮回为线索，将抽象的生命价值化作具象的故事，让学生在沉浸式体验中感悟生命的意义，这种充满诗意与巧思的教学设计，为我打开了全新的教学思路。

在我执教的《考前心理调适》课程中，通过倾听大家的建议，我深刻认识到自身不足，也收获了许多实用的改进方法，这让我对后续教学充满信心。

郑佳老师的《班级 “微时段” 润心行动研究》微讲座，毫无保留地分享学校心理活动经验，为班级心理健康教育提供了可借鉴的范例。

最后张冬梅教授关于团体辅导理论与实施的讲解，更是为我打开了一扇全新的大门。她以深入浅出的方式，系统剖析了团体辅导的理论基础，从团体动力、成员互动等专业角度，揭示了团体辅导能够有效促进个体心理成长的内在逻辑。在实践环节，教授结合丰富的案例，详细讲解了团体辅导方案设计、活动开展流程、突发情况处理等关键内容。例如，如何通过破冰游戏快速建立团体信任，怎样根据不同主题设计递进式活动，都让我对团体辅导的落地实施有了清晰认知。这不仅填补了我在团体辅导领域的知识空白，更为日后组织学生心理健康活动提供了科学、系统的方法论指导，让我能够更专业地引导学生在团体互动中认识自我、学会沟通、获得成长。

未来，我会将所学运用到实际教学，帮助学生更好地认识自我、健康成长。

——汤庄桥小学 张艺雯

郑老师《拥抱生命》一课，感受到她语言素养、言说品质高，让学生在优美的语言中走进绘本故事里，觉察内心。张老师《考前心理调适》一课，游戏多样，活动丰富，学生体验性强。最后，刘老师引导我们备课注意创新点，课程要链接学生自己的感受。张教授启迪我们生老病死是我们大自然的规律，自己活得开心快乐生命就是有意义的。我们要先改变学生认知，再去调节行为。要让学生在课程学习中放松，可以用巧妙的方法，控场的同时，让学生有所收获。

    ——龙虎塘第二实验小学 周信妤

再次走进三井小学，感受井小学生的素养和能力。郑老师的课非常有深度，通过绘本故事《一片叶子落下来》，跟学生探讨生命教育。但是这个绘本的内容，郑老师并没完整地呈现，趣味性的对话没有放出来，我觉得在课堂上，学生理解的不够，对于生命，通过死亡来说，学生并不能很好地感悟和理解。关于生命意义的探讨，正如张教授所言，生老病死是大自然的规律，生命的意义不在于有多少成就，而是我是快乐的，为自己服务和为他人服务的点滴教育。张老师的课堂精心准备，有趣味性也有启发性。通过丰富的活动让学生感受到适度的压力是有必要的，以及学会应对压力的方法。在暖身活动环境，通过回答问题迈一步，不同的位置凸显社会剂量的方法会更好。正如张教授说的，吹压力气球的时候，一组一个，把所有的压力纸条放入气球中，然后一起踩爆，效果会更好。

张教授和刘老师的点评让人印象深刻，心理课的宗旨要先改变学生认知，再改变学生的行为。作为一线的心理老师，要学习的还有很多，任重道远。

——圩塘中心小学 颜惠玲

有幸参加本次名师工作室活动，通过两节精彩的心理课与团辅技巧学习，我在心理健康教育领域收获了满满的“干货”，对心理教学和辅导工作有了全新且深刻的认识。

本次活动中的两节心理课——“拥抱生命”与“考前心理调适”，各具特色，为我打开了心理课堂设计的新思路。在“拥抱生命”课堂上，授课老师借助绘本带领我们感受生命，引导学生思考生命的价值与意义。从生命的诞生到成长中的挫折，再到生命的责任与使命，层层递进的教学环节，让学生在体验中感悟。这种沉浸式的教学方式，打破了传统说教的局限，使学生真正成为课堂的主体，深刻体会到生命的珍贵，也让我意识到心理课堂应注重学生的情感体验与内心触动，以更鲜活、更贴近学生生活的方式开展教学。

“考前心理调适”课则紧密贴合学生实际需求。老师通过YES or NO精准把握学生考前的心理状态，然后以幽默风趣的语言、实用的技巧，如呼吸放松法、积极暗示法等，帮助学生缓解考试焦虑。采用了丰富的教学工具和方法以解决实际问题为导向，提供切实可行的方法和策略，这样才能真正走进学生心灵，发挥心理课的作用。

在团辅技巧学习环节，专家深入浅出地讲解了团体辅导的设计原则、实施流程和关键技巧。从团辅活动的目标设定、成员选择，到活动中的观察、引导与总结，每一个细节都进行了详细阐述，并通过实际案例分析，让我们更直观地掌握技巧要点。例如，在团辅活动中，如何运用倾听、共情等沟通技巧建立与成员的信任关系，如何敏锐捕捉成员的情绪变化并及时引导，这些实用技巧对我今后开展班级活动和团体心理辅导具有重要的指导意义。我深刻认识到，团辅是一种强大而有效的心理辅导形式，能在团体动力中促进成员的成长与改变，只要运用得当，就能为学生营造温暖、支持的成长环境。

此次名师工作室活动，不仅为我带来了前沿的教育理念和实用的教学技巧，更让我感受到名师们对心理健康教育事业的热爱与执着。在未来的工作中，我会将所学知识和经验运用到实际教学和辅导中，不断提升自己的专业能力，为学生的心理健康发展保驾护航，努力成为学生心灵成长路上的引路人。

——飞龙小学 王倜

本次观摩“拥抱生命”与“应对考试焦虑”两堂课，让我对心理健康教育课程设计与教学实施有了全新的思考与启发。

在“拥抱生命”课堂中，授课教师以绘本《一片叶子的一生》为教学主线的设计极具巧思。从春芽萌发时生命的鲜活呈现，到夏日繁茂时责任与奉献的隐喻，再到秋叶飘落时对生命终结的温柔诠释，教师通过细腻的绘本画面解读与情感引导，将抽象的生命教育转化为具象的情感体验。在课堂尾声的“叶子表达”环节，学生们用稚嫩却真诚的文字书写生命感悟——有的孩子写道“生命像叶子一样短暂，要珍惜每一刻阳光”，有的则提出“奉献让生命更有分量”。这让我深刻意识到，心理健康课程的深度不在于知识灌输，而在于引导学生通过具象化的载体，自主构建对生命价值的认知体系。这种将文学艺术与生命教育有机融合的教学方式，为我今后开展主题课程提供了创新范例。

“应对考试焦虑”一课的教学设计同样亮点纷呈。压力气球制作环节将抽象的心理压力转化为可视化的实体模型，当学生们将“担心考砸”“怕被批评”等焦虑情绪“吹”进气球时，不仅完成了自我压力评估，更通过视觉化冲击直观感知到情绪负荷。小组讨论环节中，教师巧妙设置开放性问题，激发学生自主探索应对策略。学生们从音乐放松法、运动宣泄法到积极心理暗示等多维度分享，展现出强大的思维活力。尤其令人印象深刻的是，教师在总结时将学生零散的经验系统化，提炼出“情绪调节三步法”，既尊重了学生的主体地位，又实现了知识的结构化输出。

这两堂课让我充分认识到，心理健康教育的核心在于“体验式学习”与“情境化引导”。教师通过创设贴近学生生活的教学情境，将抽象心理概念转化为可感知、可操作的实践活动，不仅提升了课堂参与度，更有效达成了情感共鸣与认知内化的教学目标。未来在自身教学实践中，我将借鉴这些优秀经验，注重课程设计的创新性与互动性，让心理健康教育真正走进学生内心，成为滋养心灵的重要力量。

——武进区星河实验吴甬洁

郑佳老师的《拥抱生命》课程，以一片叶子贯穿始终，为学生们带来了一场别开生面的生命教育。在课程伊始，郑老师让学生们仔细观察一片叶子，感受它独特的纹理、形状与色泽，引导学生认识到每一片叶子都是独一无二的，正如每个人的生命都具有独特之美。接着，通过讲述叶子在四季中的变化历程，学生们深刻体悟到生命如同叶子的生长过程，充满了丰富的变化与挑战。在 “描绘我的生命叶画” 环节，学生们充分发挥想象力，将自己对生命的理解与感悟融入到叶画创作中。通过这堂课，学生们不仅感受到了生命的独特之美与丰富之美，更明白了生命需要经历成长与变化，要勇敢地面对生命中的各种境遇，让生命绽放出属于自己的光彩。

张艺雯老师的《考前心理调适》同样令人印象深刻。整堂课通过丰富多样的活动展开，让学生们在轻松愉快的氛围中收获满满。课程以 “yes or no” 小调查作为暖身活动，引导学生直面考前紧张情绪。随后的 “压力气球” 活动更是将课堂氛围推向高潮，学生们直观地感受到过度焦虑的表现与原因。张老师结合耶克斯-多德森定律，深入浅出地向学生们讲解了适度紧张对学习的积极意义，让学生们明白在面对考试时，要学会合理调节自己的情绪，将紧张程度控制在适度范围内，从而更好地发挥自己的水平。

郑佳老师的《班级 “微时段” 润心行动研究》，为我们提供了全新的班级心理健康教育思路。郑老师提出，在班级日常管理中，可以充分利用碎片化的 “微时段”，开展形式多样的心理健康教育活动。这些看似微小的 “微时段” 活动，却能在潜移默化中滋润学生的心灵，营造积极向上的班级氛围，促进学生的心理健康发展。

张冬梅教授的《团体心理辅导的实务培训》则让我对团体心理辅导有了更深入的理解与认识。张教授详细讲解了团体心理辅导的理论基础、操作流程以及注意事项，并通过实际案例分析，让我们切实掌握了团体心理辅导的技巧与方法。

此次心理培训让我深刻认识到心理健康教育在学生成长过程中的重要性。每一位学生都是独一无二的个体，他们的心理健康需要我们用心去关注、去呵护。在今后的教育教学工作中，我将把所学的心理知识与方法运用到实际工作中，关注每一位学生的心理健康状况，为学生们的健康成长保驾护航。

——王莉洁

    郑佳老师执教的《拥抱生命》这一课，亮点纷呈：教学紧扣“认识生命宝贵—引导尊重生命”目标，层次清晰，以独特之美构建课程脉络。课堂中，教师巧用故事案例激发兴趣，融合“生命叶画”创意活动，落叶经学生巧手化作斑斓生命图景，在动手实践中诠释生命丰富之美。同时结合了不同学生心理特点给予针对性反馈，让每个孩子都在课堂中实现成长之美，让生命教育更具深度与温度 。张艺雯老师的《考前心理调适》课，紧扣学生需求，以“分享压力气球”活动为核心，形式新颖生动。课堂通过让学生书写压力、释放气球，直面紧张情绪，引导同伴间互相帮忙提出有效解决压力的方法。 最后，张教授进行了高位引领，她强调“珍爱生命在于日常的点点滴滴”，“改变认知才能产生新的行为”，这让我深受启发。

                                                     ——孟河实验小学 王艳

我指教的《拥抱生命》，五17班学生的表现令我震惊：不论是朗读还是回答都展现出来了这个班级极高的素养。关于这节课，我主要以绘本串联，结合表达性艺术。对“霜降”的冥想如果换作正向的冥想生命中美好的事情效果会更好。张老师的《考前心理调适》活动性很强，尤其采用吹气球形式，让压力具象化了，学生积极性很高。

——三井实验小学  郑佳

    郑佳老师的《拥抱生命》以绘本为载体开展心理健康教育，通过叶子弗雷迪的生命周期，将生命教育、情绪认知与心理成长巧妙融合。这堂课程以自然为媒、以故事为介，为学生搭建了探索心理健康的桥梁，其设计与实施亮点突出，学生的素养极高。张艺雯老师的《考前心理调试》，以“压力气球”为载体的考前心理调适课程，通过吹气球、画表情包、贴压力原因等活动，将抽象的心理压力具象化、可视化，以趣味性与实践性并重的方式引导学生探索压力管理策略。课程设计紧扣学生考前心理需求，形式新颖且目标明确。最后张教授的团体咨询技术更是为我们指明了团辅活动该如何开展。

——吕墅小学 刘洁