“人不学始知道，不学非自然”，潜心向学，方能问道远方。在这个金秋送爽、硕果累累的季节里，我有幸参加了 十一月的工作室活动，让我们有幸赴一场心灵之约，迎一场知识的盛宴。

第一节课我们倾听了查老师的心理课，查老师的课堂非常优秀，非常精彩，听完后给了我极大的惊喜。无论是在教学设计上的娓娓道来，还是课堂回应上的专业，都展现了她作为一个专业心理老师的魅力。

第二节课是陈淼老师的挫折主题的心理课，虽然是一节老生常谈的课，但要上出新意上出不一样的特点也不容易。陈老师利用了更多的信息化技术帮助孩子们去理解3i资源，寻找自身能量帮助解决问题。

最后我们学习了特殊学生的档案制作，在刘老师的专业引领下为之后的工作指明了方向。培训的时间虽短，学习不止，接下来的生活中我将继续学习不断成长。

——飞龙小学 王倜

参加新北区心理教学研讨与档案管理培训，我收获颇丰。查琳琳、陈淼老师的展示课，以表达性艺术为载体，让心育课堂生动鲜活，让我学会了如何引导学生理性应对评价、提升抗挫力。查老师分享的心理咨询室标准化工作流程，为档案管理提供了清晰指引。刘婷老师的点评与指导，更让我明晰了心理课堂的核心要素与三色预警工作要求。此次活动搭建了优质交流平台，助力我提升专业素养，未来我将把所学运用到实践中，推动心理健康教育工作更规范、更高效开展。

——汤庄桥小学 张艺雯  

每次活动都怀着学习和期待的心情，在教研活动中感受心理老师和心理课的魅力。查老师的《合理面对他人评价》非常有趣，设计精巧，个人无限。在她的课堂上，学生是安全的、开放的、快乐的。面对他人评价一课，从对水果评价导入引发思考，用评价漂流的方式感受他人评价，然后应对不同的评价合理看待。课堂流畅自然，尤其是最后的建立自我评价体系，非常喜欢。陈老师的课堂应对挫折，通过3I理论让学生感受我是、我能、我有的内外在力量，学会去应对挫折。再次感慨新北心理教师团队的强大，有专业引路人刘老师，大家可以报团取暖，共同学习。

——泰村实验学校 颜惠玲

本次课堂主要围绕如何应对他人评价展开，包括回顾评价、分享交流及合理筛选评价等内容。回顾评价：同学们盯着评价尤其是蓝色部分，回忆相关场景、事情及他人评价原因，站在评价者立场思考。分享交流：人情世故：同学分享“说话不委婉”评价，理解人情世故是与人建立良好关系，相处多为他人考虑。接纳缺点：有同学分享对“有时比较懒”评价的接纳，意识到自身课后习题的怠慢。委婉耐心：从“讲题易生气”评价中，明白给他人讲题或评价要委婉、耐心。稳定脾气：因同桌指出“脾气不好”，意识到要稳定脾气，不说胡话。合理筛选：面对他人评价，要进行感悟和筛选，对有助于自己发展的评价努力实现，做不到的不必为难自己。建立核心价值清单：思考并写下3 - 5个自己最看重的品质，当因他人评价怀疑自己时，判断评价与核心价值是否相关。心情变化：有同学分享听完不好评价，从难过低落变得平静向上，鼓励大家运用所学应对评价。开展评价漂流瓶活动，包含活动规则、分享要求，并展示了示例分享。活动规则：在漂流瓶上写下想让别人评价自己的某方面，顺时针传递。小组成员依据日常观察写评价，评价回到本人手中后，用线条画出对此评价的心情，形成心情曲线。分享要求：先介绍想被评价的方面，再阐述心情曲线对应的感受。示例分享：一位同学让评价自身缺点，别人说其嗓门大、凶巴巴时感到失落，说其管理班级认真时心情高昂。他人评价的特点：他人评价不一定客观准确，我们要正确、客观看待。实际困扰案例：小明因在意妈妈不同的评价而苦恼，不知如何改变，情绪受他人评价左右。应对方法：做自己：若无法满足他人评价，坚持做自己，每个人都有自身特点。筛选评价：接受对自身发展有利的评价并努力实现，无法做到的可不采纳。列价值清单：写下3 - 5个最看重的品质，当因他人评价动摇时，思考其与核心品质是否相关。课堂实践反馈：有同学表示上完课听到不好评价时内心更平静，心情曲线向上。

——泰山小学 朱沁怡

11月14日参与新北区心理培育室的联合研讨活动，“表达性艺术心理辅导”主题让我对心理教育有了鲜活认知：查琳琳、陈淼老师的课以“评价漂流瓶”“挫折盲盒”等艺术形式替代说教，让学生在创作中具象化情绪、梳理心理困惑，把心理课变成了“体验+创造”的过程；而心理咨询室标准化流程的分享，又提供了从预约到危机转介的实操方法，解决了实际工作难题，刘婷老师的总结更点醒我：艺术只是载体，心理教育的核心是借这些形式“看见”学生的真实感受。这场活动让我想把表达性艺术融入课堂，用更生动的方式助力学生成长。

——吕墅小学 刘洁

本次我聆听了查琳琳老师《让评价开出花》与陈淼老师《寻找抗挫能量》两堂心理课，加之刘婷主任的总结引领，让我对如何上好心理课有了全新认知与深刻思考。

查老师的课以“学生为中心”，通过“评价漂流瓶”开启互动：学生写下期待的评价，同伴互评后分享感受，再经评价分类、筛选，逐步引导自我觉察，最终助力建立独立的自我评价体系。课程层层递进，让学生在被关注中完成探索，不仅学会理性看待评价，更收获了应对各类评价的内在力量，充分展现了心理课的赋能价值。

陈老师则以轻松的手势舞破冰，为学生营造安全包容的氛围。她循循善诱，带领学生感受挫折、回忆经历，并共同挖掘过往的抗挫积极经验。课堂上，学生从拘谨到踊跃表达，陈老师始终专注倾听、句句回应，用真诚与专业点燃学生的表达欲，让我真切领略到优秀心理教师的魅力——用陪伴与理解帮学生汲取抗挫勇气。

活动尾声，刘婷主任以“看见”为核心高位引领，解读了心理课的育人本质：要看见学生的安全需求，筑牢情感基础；看见真实体验，尊重个性表达；看见课堂生成资源，灵活调整引导方向；更要看见学生的细微成长，践行育人初心。这一理念让我对心理课的价值有了更深刻的理解，也为今后的教学实践明确了方向。

——河海实验小学 郦夏蔚

本次活动刚开始，观摩了陈淼与查琳琳两位老师精彩的心理课堂。两位老师均以生动有趣的活动巧妙导入，教学设计层层递进，逻辑严密，引导学生步入自我探索与感悟的旅程。课堂上，她们尤为注重营造安全、接纳、尊重的心理氛围，在这种无形的支持下，学生们乐于敞开心扉，学会表达，更敢于表达。教师以其专业的敏感与洞察力，给予学生自由言说与展现内心的空间。整个教学过程，不仅是知识的传递，更是学生主体的自我觉察与内在成长过程，并注重将课堂所学向课后生活有效延伸，真正让心理健康教育走出课堂，融入学生的日常生活。

随后，查琳琳老师系统分享了奔牛初中在“一生一档”学生心理成长档案建设方面的扎实做法与宝贵经验，刘婷老师则对心理工作的关键环节进行了讲解。这些内容使我对学生心理危机的“三色预警”机制有了更为深入和系统的理解。更重要的是，我对于如何科学、规范且高质量地完成学生心理档案的动态记录与建设，以及如何基于档案信息更精准、更有效地开展个体心理支持工作，有了进一步的认识和思考方向，为日后提升工作的专业性与实效性奠定了坚实基础。此次学习，让我在实践操作层面获得了清晰的指引，不断提升自身心育工作的专业能力。

——龙城小学 周雨洁

11 月 14 日，我参与了心理健康课观摩与专业培训，收获颇丰。刘婷老师 “看见安全、看见体验、看见生成、看见成长” 的理念，为心育工作指明了方向。查琳琳老师《让评价开出花》与陈淼老师《寻找抗挫能量》两节课，通过多种体验式活动，让学生在安全氛围中自主探索，生动诠释了心育课堂的核心逻辑。查老师的讲座则细化了心理咨询室标准化流程，从预约接待到档案管理，彰显了心育工作的专业严谨。刘婷老师对红橙黄三色预警的界定，明确了不同风险等级的应对策略，为危机干预筑牢防线。此次学习让我明白，心理健康教育既要以课堂为载体赋能成长，也要以规范流程与预警机制守住安全底线。未来，我将把所学融入实践，用专业与温度守护学生心灵。

——安家中心小学 王莉洁

本周五在我校我听了陈淼老师的“和挫折握手”一课，我深有感触。这堂课让学生认识到挫折在人生中的重要作用，它不仅是成长的催化剂，更是塑造坚韧品格的良师。学生们需学会调整心态，从挫折中汲取经验，化失败为动力。此课对学生们意义深远，也启发了我教学新思路。

课程结束，刘老师还对心理危机干预做了相关培训，通过本次学习，我对学生心理危机分级与干预有了系统认识。明确红橙黄三级需心理老师专业评估，红色对应高危状态（如自杀念头、重度抑郁等），橙色需密切关注，黄色为一般适应问题。筛查可结合开学初测评、班主任反馈及“一表五清”，对多项目提及学生需重点访谈。实际工作中，可灵活运用个体咨询与团体辅导结合的方式，优先保障红色、橙色学生干预，通过定期追踪动态调整。同时，要善用云平台工具，加强与班主任协作，规范建档与记录，切实做到预防为先、精准干预，提升心理辅导工作的科学性与实效性。  

——奔牛中学 查琳琳

11月14日下午的心理健康教育活动，由查琳琳、陈淼两位老师的展示课及查老师的专题分享构成，让我收获颇丰。

查琳琳老师《让评价开出花》以“评价漂流瓶”为主线，通过三大环节引导学生区分评价、觉察情绪。课堂从拘谨到主动分享，氛围温暖安全，学生在体验中学会理性应对评价，展现了心育课堂的包容价值。陈淼老师《寻我抗挫能量》以“布谷鸟”手势舞导入，沿“挫折经历—重构—能量圈”推进。学生分享真实困境，借3I理论梳理支持资源，课堂唤醒了抗挫力量，体现心育共情与赋能的双重作用。

课后查老师的专题分享，从个案咨询、团体辅导、一生一档三维度，详解咨询室档案管理流程，提供了可操作的实践指引，彰显前端教学与后端规范支撑的重要性。

刘婷老师的专家指点让我明晰：优质心育需“以生为本”，兼具温度与方法。未来我将借鉴经验，深耕心育课堂，助力学生心灵成长。

——奔牛高级中学 徐梦霞

上周五，观摩了查老师的《合理对待他人评价》与陈老师的《和挫折握手》两节公开课，以及聆听关于心理咨询室档案管理的培训，收获颇丰，启发深远。查老师的课堂设计巧妙，通过“评价漂流瓶”和“评价分类站”等活动，引导学生亲身体验、理性分析，学会了区分有效评价与无效评价。这让我深刻认识到，帮助学生建立客观的自我评价体系是抵御外界不良影响、守护心理健康的基石。陈老师的课则充满了温暖与力量。从认识挫折到运用“成长型思维”进行“挫折重构”，再到构建“3I能量圈”，课堂层层递进，不仅让学生理解挫折的普遍性，更赋予了他们将逆境转化为成长机遇的积极心态与实用工具。最后的学校心理咨询室档案培训，内容详实规范，凸显了学校心理健康工作的系统性与专业性，提醒我们科学规范的档案是有效开展心理支持工作的坚实保障。

——吕墅中学 陈英

查老师这节课设计精巧，从学生日常被评价的经历切入，通过活动体验，引导学生体验到他人评价的客观性、有效性。课程核心在于帮助学生建立“筛选-升级-理性”的应对模式：不全盘接受或否定，而是理性分析评价的合理性、动机及自身感受，最终选择有价值的建议内化。这有效赋能学生，将外界的评价转化为自我认识的镜子和成长的养分。

讲座《心理咨询室标准化工作流程》结合自己的工作实践，梳理了从宣传、登记、工作、计划反馈、归档等各个环节的规范要求。这让我深刻认识到，标准化流程不仅是专业性和伦理的保障，更是提升辅导效能、确保学生安全的基础。清晰的流程能减少工作的随意性，使心理辅导工作更加科学、系统，也为心理教师提供了明确的行动指南和责任边界，有助于我们在繁忙的工作中保持有序和高效。

此次活动理论方法与学校实践紧密连接。我意识到，心理课堂上学到的评价应对技巧，正是心理咨询中许多学生困扰的源头；而咨询流程的标准化，则为处理此类问题提供了稳定、可信的支持框架。

——罗溪中学 陈淼

查老师执教的《合理对待他人评价》一课，从引导学生区分评价的“有效”与“无效”入手，巧妙设计了“评价转化站”等活动，不仅教会学生理性分析外界声音，更通过探寻“价值清单”引导他们锚定内在的自我价值，从而构建起稳定的自我认知。随后，陈老师的《和挫折握手》则为我们展现了如何将“挫折”这一负面体验转化为成长的宝贵资源。她的课堂通过引导学生真诚回顾“挫折经历”，并运用“成长型思维”进行意义重构，让学生深刻体会到挫折并非终点，而是淬炼心理韧性的契机，课堂氛围温暖而富有力量。

查老师的《学校心理咨询室档案培训》讲座为我们厘清了工作思路。她系统阐述了“一人一档”的建立与管理，强调了知情同意、专业评估与班主任协同等工作要点，为我们将心理辅导工作做得更加规范、系统和有效提供了坚实的方法支持。

最后，刘老师指出一堂好的心理课，要“看见安全、看见体验、看见生成、看见成长”。这"四个看见"不仅是对心理课堂本质的深刻把握，更为我们指明了专业成长的方向。

——龙城中学 张子珈