中考临近，为了缓解九年级学生的心理压力，增强学生的自信心，帮助学生调整自己的心理状态轻松迎考。2019年5月22日中午薛家中学精心组织了以“解忧杂货铺”为主题的班级团体辅导活动。此次活动邀请到由江苏理工学院刘斌老师带队的心理服务团队为薛家中学九年级三百多名学生开展考前心理辅导。

刘斌老师从事发展与教育心理学习与研究五年多，撰写并公开发表心理学相关论文4篇。现主持校级课题1项，参与校级课题1项，省级课题1项，指导学生完成江苏省大学生创新创业训练计划一般项目1项。另外，还曾参与编写《实验心理学》，此书被列入《心理学研究方法》新编精品系列教材计划。曾获常州市心理学会第二届心理微课大赛二等奖、江苏省首届大学生防艾同伴教育主持人大赛常州市初赛优秀指导奖等各项荣誉称号。

本次班级团体辅导活动旨在使学生学会识别情绪；掌握获得积极情绪的方法；缓解压力，轻松迎考。为此，刘斌老师与他的心理服务团队以活动体验与方法讲解相结合，让学生寓教于乐，灵活变通，气氛活跃。如何应对中考时的紧张与焦虑，刘斌老师与他的心理服务团队详细讲解了多个考试调适方法：如积极自我暗示、考前想像法、腹式呼吸、运用平常心等。引导同学们学会自我调节迎考压力，运用科学的方法缓解焦虑紧张情绪，以高质量的学习状态迎接中考，取得满意成绩。

一个多小时的班级团体辅导活动在轻松愉快的氛围中走到了尾声。最后政教处主任贾俊峰老师对本次活动作了总结，他感谢刘斌老师一行热情参与此次团辅活动，希望同学们继续努力，为自己的班级营造良好班风学风。此次班级团体辅导活动不但训练了同学们的团队合作精神，更让同学们在轻松快乐的体验中学会缓解学习压力，愉快学习，幸福生活，意义非凡。（薛家中学供稿  撰稿：戴建明 摄影：贾俊峰  审核：顾永烈）