一年一度的中高考来临之际，为缓解广大考生和家长在考前的心理压力和焦躁情绪，帮助考生做好考前心理调适，5月30日下午，2019年常州市团市委组织的公益活动“轻松备考?12355与你同行”之专题讲座走进安家中学，拉开了中考减压活动的序幕。

　　今年结合我校中考学生的心理和生理状况，常州市医学心理学专业委员会常务委员、常州市青少年心理专委会委员、常州市精神科质控中心秘书黄承保同志专门来安中进行中考减压活动讲座，讲座中，心理专家黄承保从大家眼里的中考、学生常见的情绪困扰和表现、学会心理减压并有效调节状态等三个方面，以图片、案例解析和微电影等多种青少年喜闻乐见的方式，为在场师生和家长做了一次细致入微的考前“心理按摩”。现场贯穿绘画疗愈、音乐放松、心理减压操等专业团体辅导技术，同时提供饮食减压、运动减压、转移减压、环境减压、睡眠减压、过渡减压等等方法让有不同心理压力程度的考生都能得到心理咨询师的专业指导和帮助，让考生准确定位，科学备考;心理疏导，坚持不懈;鼓舞士气，营造氛围。

　　讲座结束时，现场专家还和学生、家长开展了一对一的互动问答，通过讲座，解决了经常困扰家长和学生们的很多学习和生活难题。此次活动贴近家长、走进青少年，极具独创性的工作方式，受到我校青少年的广泛喜爱和欢迎。

　　撰稿：何雁   摄影：李小龙   审核：谢亚仙