随着新型冠状病毒感染人数的不断增长，为了保护自己保护他人，不串门不聚会，宅在家里是目前我们能为国为民做的事情。但是，除了做作业、上网课、看电视、打游戏、睡觉，对于全体师生来说还有更重要的就是在家锻炼，增强体质。体育组教研组长赵华伟老师接到教务处通知后，召集体育组全体组员召开会议，明确要求，开展集体备课，确定了“停课不停学、停课不停练”的主题方案。

全体体育老师首先开展了线上讨论锻炼方案，大家积极参与讨论，结合新北区教育局导学建议、新北区体育教师群的方法，最后决定在寒假开始时制定的各年级体育锻炼方案上，根据各年级学生的特点进行补充与改进，新的方案由三个备课组长再召集组员完成。七年级增加了广播操和室内操，两操隔天重复一次，利用矿泉水瓶代替哑铃练习臂膀力量；八年级设计了五天一个循环的方案，跑、跳相结合，手臂和腿部锻炼都注重；九年级结合中考项目，热身运动采用有氧跑步和跳绳两种形式，隔天重复一次，俯卧撑等项目对男女生分别提出了不同的要求。三个年级在方案里都有明确的方法指导、安全注意等，设计的活动丰富、可操作性强，内容安排不受空间、器材、伙伴等限制，学生在家完全能独立完成锻炼。设计的方案细致，每天的任务和要求都很明确，家长根据方案很方便督促检查。

方案制定后，为提高学生锻炼的积极性、动作的标准度，体育老师们还开展了线上视频指导教学的活动，分工录制视频，向宅在家中的同学们提供了锻炼内容、动作要求、技术指导的微视频。体育老师还和班主任一起督促学生在家的锻炼。

体育组还号召全体教师进行锻炼，周亚丽老师制作拍摄的锻炼小视频深受老师们的喜爱，不仅动作直观、简单，同时还配备音乐，大大提高了锻炼的兴趣。相信师生齐心、其利断金，全体师生一定会以健康强壮的体魄迎来战“疫”胜利的日子！

（撰稿：赵华伟   审核：郭云洁）