无烟

为成长护航

2023年5月31日是第36个世界无烟日。吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”。据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人口达3.5亿，烟草所致疾病给个人和家庭造成了严重负担。在世界无烟日到来之际，二（2）班的同学们向全校发起无烟倡议，呼吁守护无烟环境，做身边人的小小戒烟监督员。

无烟知识共科普

之所以在儿童节前设立世界无烟日，就是为了希望下一代免受烟草危害。原来世界无烟日的确立和儿童有很大关系呢，让我们一起了解一下吧！

吸烟有害健康，但是烟草的破外力到底有多大，你知道吗？

烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。吸烟不仅仅直接危害吸烟者的健康，二手烟还会迫害少年儿童的健康。了解之后，同学们纷纷表示一定要远离烟草，对烟草说“不”！

无烟童年共守护

在活动现场，四位同学精心准备，为大家讲述了有趣的绘本故事《爸爸和香烟》。爱吸烟的爸爸和香烟到底发生了怎样的故事呢？

难道吸烟的爸爸们真的要搬到外太空生活吗？不如让我们从身边做起，做爸爸的戒烟监督员，督促身边的人和烟草做个了断吧！

童言稚语力倡议

吸烟，燃烧的是香烟，消耗的是生命。为了做好宣传小卫士，同学们还动手自己剪了戒烟标志，送给身边吸烟的爸爸、叔叔、爷爷、外公，希望身边的人可以免受烟草伤害。

不仅如此，二（2）班的同学们还通过上网查阅资料、采访身边戒烟成功的人士等方式，找到了不少戒烟小妙招，这下可以去动员身边的爸爸、叔叔们科学戒烟啦！

科学戒烟小妙招

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，可以减少吸烟者的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，避免参与习惯吸烟的活动。

4.爱好吸烟的人，可以餐后喝水、吃水果或散步，研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人自己已经戒烟，不要给吸烟者烟卷，也不要在吸烟者面前吸烟。

无烟童年，灿烂无比，珍爱生命，远离烟草。希望河海小水手们从身边做起，共创无烟世界，度过美好童年！