两只葡萄黑又亮，

　　只能欣赏不能吃。

　　白天陪我看世界，

　　晚上伴我入梦乡。

　　大大的眼睛真明亮，小小的我们来行动。为了进一步增强孩子们爱眼护眼意识，养成科学用眼的良好习惯，我校开展了爱眼护眼主题系列活动。

　　护眼知识我知道

　　如何判断是否近视

　　1.看书时或者看电视时，如果眼睛距离书本或屏幕一定距离的情况下，以前能正常看清楚，现在必须往前靠近书本屏幕才能看得更清晰的话，这很有可能是视力的减弱，开始出现近视的表现。一般这种情况是前期，在这个阶段经常放松眼睛，多做眼保健操，定时体检是可以及时矫正的。

　　2.如果在看一定距离的物体时，出现模糊、眯眼、皱眉等改变聚焦的方式，才能使视线中的物体更清晰的时候，这很可能是近视了。

　　3.可以通过视力表检查视力，到正规机构(比如医院、体检机构等)进行视力检测，或自己购买标准的视力表，在规范的距离和操作下检查视力。以能清晰看到“E”的数值对比正常的5.0的数值。如果低于5.0，那么也很可能是近视了。

　　4.使用验光仪检测，一般眼镜店或检测视力的机构都会有这种机器，在配合专业人员的操作下，可以确定眼睛是否近视，结果更为准确。

　　保护视力的方法

　　1.转眼法

　　选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。

　　2.熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　3.洗眼法

　　先将脸盆消毒，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

　　主题教育促防护

　　拥有好视力，世界多美丽。学校邀请了在奔牛医院工作的五(4)班秦玉珂的妈妈给孩子们做了《爱眼护眼  保护视力》的讲座，秦妈妈通过多种形式向孩子们宣传近视的危害，引导孩子们感受眼睛对自身的重要性及预防近视的相关知识，帮助孩子们从小养成正确用眼的习惯。

　　眼保健操我会做

　　跟随着音乐，孩子们一会儿转动眼睛，一会儿轻轻闭上眼，认真放松着自己的眼睛，爱眼护眼行动也进一步融入孩子们的一日生活。

　　眼保健操可以针对眼部多穴位进行按压和眼周按摩，能够有效改善视疲劳，预防近视发生，达到保护眼睛的效果。

　　一双明亮的眼睛装着四季的色彩，藏着世间的动静，透着我们的喜怒哀乐。让我们一起行动起来，用心呵护眼睛，拥有一个光明的未来!

　　(图：陈佳明、凌钦钦 文：朱秋雨 审核：贺成燕)