我们女性职工，是单位的重要一份子，也是家庭的半边天。同时，教师的情绪不仅影响到自己，更会影响班级几十位孩子。因此学习疏导自己的情绪，主动缓解工作压力，非常重要。在江苏省总工会和常州市总工会精心组织推动下，“奔幼康乃馨服务站”主动申请和精心筹备下，一场意义非凡的“女职工心理健康”公益培训于12月9日中午在奔幼金牛园组织开展。金牛园近35名女教职工参加了此次讲座。

本次培训由国家二级心理咨询师、常州市妇幼保健院健康教育科主任周华老师；GMAA国际孕产运动导师，常州市母婴专科护士胡冽老师，担任导师。导师围绕“心理健康相关概念”、“表达性艺术疗法”、“减压小妙招”、“冥想与体操”等四个方面展开深入讲解与示范。还结合诸多实际案例，为女职工们呈上了干货满满的知识盛宴。

现场氛围热烈而融洽，周华老师用多种游戏方式，让女职工在画一画、说一说中进行自我艺术疗愈。每个游戏都会引发女职工们的阵阵讨论声，大家各抒己见，分享着自己相似的经历与感悟。时而因老师幽默风趣的讲解而发出笑声，时而又陷入沉思，认真思考着应对之策。在这样积极的氛围里，心理健康知识如涓涓细流，缓缓流入每个人的心田，为她们的内心注入了强大的力量。

胡冽老师让职工们抽取彩虹卡，并说出自己的理解，抒发自己内心最真实的想法；引导大家用腹式呼吸法放松解压进入“冥想”；最后用一套“消气体操”帮助女职工通过运动缓解压力。

这场精心筹备的心理培训，通过独立和小组绘画帮助大家正面直视自己的心理压力，通过心理知识讲解提升自我认知，明晰自身价值，增强心理韧劲，从容应对职场变化。希望大家能把所学融入日常，绽放属于自己的独特光彩，以更积极的姿态面对工作，共同铸就美好的职场篇章和幸福生活。

(奔牛实验幼儿园供稿  撰稿：蒋苏  摄影：蒋苏  审核：姚军)