“常州市女职工康乃馨服务站”常州市女职工康乃馨服务站是常州市总工会为关爱女职工而设立的服务平台。奔幼自2022年起创建成立奔幼女职工康乃馨服务站。市总工会已经连续多年为奔幼女职工送上康乃馨公益服务。

　　今年康乃馨公益活动极其丰富，涵盖了“馨守权益”“馨香生活”等六大版块几十个小项目。在总工会发出“深入推进女职工康乃馨服务行动的通知”后，奔幼工会首先发放调查表，深入了解教师们的学习需求。调查结果显示，不少女教师深受肩颈腰疼困扰，渴望调整不良体态 。基于此，这场瑜伽课程应运而生，消息一经传出，便迅速点燃了女教师们的热情，得到了大家踊跃参与。

　　2025年3月5日，第115个“三八”国际妇女来临之际。在金牛园三楼大厅，50余位女教师在瑜伽教练周麗萍的带领下体验了肩颈瑜伽课程。

　　活动伊始，周教练向大家介绍了本次瑜伽课程的重点——借助办公椅、针对肩颈和腰部疼痛的动作理疗，以及改善日常不良体态的方法。教练强调，教师们由于长时间站立和久坐肩颈和腰部承受了较大压力，通过瑜伽练习，可以有效放松这些部位的肌肉，增强脊柱的柔韧性。

　　课程中，教练从基础的呼吸法开始教学，引导教师们放松身心，专注当下。在轻柔舒缓的音乐声中，教师们跟随教练的口令，逐步完成了一系列瑜伽体式，如猫牛式、虎式伸展平衡式、穿针引线式等。这些动作看似简单，却对肩颈和腰部的肌肉拉伸、关节活动有着显著效果。特别是在肩颈理疗环节，通过特定的扭转和伸展动作，许多老师表示感受到了肩颈部位的轻松和释放，原本紧绷的肌肉得到了有效放松。

　　针对部分教师存在的骨盆前倾、脊柱侧弯等不良体态问题，教练也进行了专门指导，教授了相应的矫正体式，并详细讲解了日常预防和改善的方法。老师们认真学习，积极与教练互动，现场气氛热烈而融洽。

　　一个多小时的课程结束后，老师们纷纷表示收获颇丰。有老师感慨道：“平时工作太忙，很少有时间关注自己的身体。这次瑜伽课让我意识到，原来简单的瑜伽动作就能缓解这么多身体不适，以后我一定会坚持练习。”也有老师也说：“不仅身体得到了放松，心情也变得格外舒畅。感谢这次活动，让我们在忙碌的工作之余，能有这样一个关爱自己、提升健康的机会。”

　　此次康乃馨公益瑜伽活动，不仅为女教师们提供了一次身心放松的体验，也让大家更加关注自身健康，掌握了缓解身体疼痛、改善体态的有效方法。学校表示，未来将继续组织类似的健康活动，鼓励教师们以更加健康的体魄和积极的心态投入到教育事业中，为学生的成长和学校的发展贡献力量 。

　　(奔牛实验幼儿园供稿 撰写：叶梦艳  摄影：蒋燕 审核：姚军 )