为进一步关注学生心理健康，提升自我认知与内在力量，2025年12月1日，飞龙中学特邀悦注心理技术顾问王娜老师为七年级学生开展主题为《成为自己的光》互动型心理讲座。讲座以“心理灵活性”为核心，通过沉浸式体验引导学生发现自我价值、建立积极心态，在轻松温暖的氛围中开启认识自我、赋能成长的探索之旅。

聚焦心理灵活性：与情绪共处，向目标前行

　　王老师以“你远比自己想象的更智慧更强大”为开场寄语，通过“小约定”活动建立安全、尊重的互动氛围。课程从学生常见情绪困扰切入，如“推开负面情绪”“害怕失败而拖延”等场景，引导学生认识到心理灵活性不是消除痛苦，而是学会与情绪共处，在体验中保持开放与清醒，朝着自己所重视的方向持续前行。

三束光：照亮自我认知、信心与勇气

　　王老师以“三束光”为线索，设计层层递进的互动环节：

　　· 第一束“穿越身份之光”：通过“我的星光卡”任务，引导学生写下自身优点、喜爱的榜样与期待拥有的品质，在自我梳理中发现独特价值;

　　· 第二束“点亮内在之光”：开展“优点轰炸”互动，学生通过真诚赞美同伴，强化彼此信心与认同感;

　　· 第三束“激发超越之光”：借助“挑战转换器”工具，引导学生将“我做不到”转化为“我暂时还没做到”，从而学会以成长型思维面对困难。

从意识到行动：做自己人生的点灯人

　　活动尾声，学生共同宣读“自我之光宣言”，承诺以心理灵活性为指引，主动认识自我、相信自我与挑战自我。王老师以“121”和“25121”作为成长起点标记，鼓励学生从当下迈出第一步，让内心的光持续闪耀。

　　本次讲座以生动的情境设计、贴近心灵的互动体验，激发了学生对自我成长的深度思考。未来，我校将持续深化心理健康教育课程化建设，通过多元心育活动，助力学生在成长路上既能照亮自己，亦能温暖他人，为终身发展奠定坚实心理基石。

撰稿：何曙     图片：吴菲     审核：盛飞