为引导学生摆脱手机依赖，树立健康的手机使用观念，12月10日下午第3节班会课，奔牛初中各班级按照学生发展处统一安排，开展了“脱离手机依赖，做个‘自由人’”主题班会。本次班会以丰富的形式剖析手机依赖的危害，凝聚师生共识，为学生成长注入理性力量。

班会开始，各班班主任结合校园日常现象切入主题：“课堂上昏昏欲睡，课间却对着手机精神亢奋；周末闭门不出沉迷刷屏，忽略亲情与运动”，这些场景引发学生强烈共鸣。随后，班主任借助CNNIC统计报告数据，向学生直观呈现我国手机网民规模及中学生手机依赖的普遍现状，并通过“手机奴周末日常”时间表，生动还原了手机占用学习时间、打乱生活节奏的真实场景。现场小调查中，“4-6小时”“6-10小时”的选项占比颇高，让学生在自我审视中意识到问题的严重性。

在危害剖析环节，班会内容层层深入。班主任结合科研结论与真实案例，从大脑发育、专注力培养、时间管理、人际关系四个维度展开讲解：沉迷手机可能导致大脑发育受影响，破坏学习所需的持久专注力，更会占用宝贵的学习时间，甚至引发亲子矛盾与师生隔阂。其中，“重点高中生小Q因沉迷手机荒废学业，最终因屡次违反校规退学”的案例，让学生深刻认识到手机依赖的严重后果，现场陷入沉思。

针对手机依赖的心理成因，各班组织小组讨论，学生们主动分享自身依赖手机的原因——“用手机缓解学习压力”“通过社交软件维系同伴关系”“逃避繁重的学业任务”等想法被一一提出。班主任据此总结出调节情绪、逃避压力、获取认同、维系关系、填补空虚等五大核心动机，并引导学生针对性思考解决办法。在“建言献策”环节，学生们围绕“如何减少手机依赖”踊跃发言，不少人表示将从制定每日学习计划入手，逐步降低对手机的依赖，把时间用在更有意义的事情上。为巩固讨论成果，各班还共同制定了“班级手机使用公约”。

此次主题班会是学校落实“五育并举”、关注学生身心健康的重要举措。奔牛初中后续将以“家长夜校”为纽带加强校家协同监督，同时通过开展体育社团活动等方式，持续引导学生合理使用手机，帮助学生挣脱指尖束缚，在真实的学习与生活中绽放青春光彩。

撰稿：赵军；照片提供：班主任群；审核：时佳黎