为帮助教师有效缓解职业压力，提升情绪管理能力，筑牢心理健康防线，赋能育人工作提质增效，1月4日，龙城初级中学成功举办“情绪管理与自我调适”专题讲座。活动由副校长颜淑情主持，全体教师共同参与。

　　本次讲座特邀新北区德康医院(新北区精神卫生防治院)副院长、精神科副主任医师、心理治疗师、二级心理咨询师潘佳担任主讲嘉宾。潘佳副院长具备丰富的精神科临床与心理危机干预经验，长期负责区域心理服务体系建设的技术指导工作。

　　讲座围绕《情绪管理与自我调适》主题，从教师常见情绪反应、情绪管理策略、自我关怀与成长、危机干预实务四个维度展开。潘院长深入剖析了教师群体面临的教学负荷、学生管理、职业发展、考核评价及家校沟通等多重压力源，并解析了由此产生的倦怠、焦虑等情绪。他系统介绍了实用的情绪调节方法，包括“黄金暂停键”即时技巧、能量账户管理、微运动干预等，提供了从即时缓解到长效管理的全面策略。

　　在自我关怀与成长板块，潘院长给出了情绪日记、正念练习、边界建立、兴趣培养等实用建议，并详细讲解了心理危机的识别信号与校园突发事件应对流程，为教师守护自身及学生心理健康提供了专业指引。

　　活动最后，副校长颜淑情作总结讲话。她衷心感谢潘佳副院长的专业分享，并指出，教师的心理健康是教育事业的基石，关乎个人幸福，更直接影响学生成长。她鼓励全体教师将所学转化为行动，主动调适、学会关怀、积极求助，以更饱满、更平和的心态投身教育事业。

　　此次讲座是学校关爱教师成长、构建和谐校园生态的重要举措。未来，学校将持续关注教师发展需求，搭建更多赋能平台，助力教师在育人道路上轻装上阵、行稳致远，共同营造健康、和谐、向上的教育生态。

　　(撰稿：呼美欣  摄影：徐子珊  编审：盛莉莉  终审：颜淑情)