为切实关注中学生心理健康成长，引导学生树立积极健康的自我认知，缓解学业与生活中的心理压力，3月31日，圩塘中学特邀国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、积极学习力导师 韩小卫老师，为八年级200多名同学开展了以 “接纳不完美 做真实的少年” 为主题的心理健康教育专题讲座。现场氛围热烈，反响良好。

　　讲座伊始，韩老师以 “你是否常常因为不够优秀而自我否定?”“完美真的是成长的必需品吗?” 两个贴近中学生生活的问题引发全场思考，迅速拉近了与学生的距离。随后，老师结合真实案例，深入浅出地剖析了中学生在学习成绩、人际关系、外貌形象等方面容易产生的 “完美主义执念”，以及这种执念背后隐藏的心理压力、自我怀疑等问题。他指出，青春期的中学生正处于自我认知形成的关键阶段，过度追求完美不仅会消耗心理能量，还可能导致焦虑、自卑等负面情绪，反而阻碍成长的脚步。

　　在互动环节，韩老师通过 “自我优缺点清单”“不完美故事分享” 等趣味活动，鼓励学生勇敢正视自己的不足。同学们积极举手发言，有人分享了自己因一次考试失利而陷入自我否定的经历，有人坦言曾因在意他人评价而刻意隐藏自己的兴趣爱好。老师对每位分享的学生给予肯定与鼓励，并引导大家意识到：“不完美是人生的常态，正是这些不完美让每个人都成为独一无二的自己。” 同时，他还传授了实用的心理调节方法，如通过积极的自我暗示、合理宣泄情绪、学会自我接纳等方式，与自己的 “不完美” 和平共处，将成长中的短板转化为进步的动力。

　　讲座过程中，同学们认真聆听、仔细记录，不时与老师进行眼神交流和互动回应。学生小李在听完讲座后表示：“以前总觉得自己必须做到最好，一旦犯错就会很自责。现在我明白，接纳自己的不完美并不是放弃努力，而是以更平和的心态去成长，这种感觉特别踏实。” 班主任们也纷纷表示，讲座内容针对性强、实用性高，为今后开展班级心理健康教育工作提供了有力的指导。

　　圩塘中学此次 “接纳不完美的自己” 心理健康教育讲座，不仅让学生们学会了正视自身的不足，更引导他们以包容、自信的心态面对生活中的挑战。相信在学校的关爱与引导下，同学们将能更好地接纳自我、拥抱成长，在青春的道路上绽放出属于自己的独特光芒。

　　(摄影、撰稿：赵云   审核：张保国)