4月10日，常州市新北区飞龙中学为初三家长举办《理性陪考 稳住共赢 从心开始》主题讲座，旨在帮助初三家长关注孩子心理状态，理性看待考试，科学陪伴孩子迎考，提升家长情绪调节与家校共育能力。本次讲座由悦注心理王娜老师主讲。

　　讲座伊始，王老师以陪考期间常见焦虑情绪与角色错位为切入点，引出家庭教育核心职责，指出过度监视、向孩子“卖惨”或一味指责等，皆为加剧家庭内耗典型信号。通过细致剖析，引导家长精准定位自身角色，做好孩子“后勤部长”、“氛围营造官”与“爱的传递者”。随后，老师结合日常陪伴实战经验，系统提炼理性陪考“三大核心方法论”。

　　针对如何化解陪考焦虑、实现高效陪伴，老师展开深度讲解。一是唤醒“稳住自我”力量，即做好自我关照。强调家长需接纳自身情绪，避免过度内耗，通过掌握“478呼吸法”等情绪调节技巧，为孩子构建情绪稳定“安全基地”;二是深挖“懂孩子”底层逻辑，即探寻行为背后机制。老师运用脑科学深度解析青春期孩子冲动易怒根源，引导家长读懂孩子烦躁、沉默等求助信号，以“关系大于一切”为前提，给予孩子安全感与掌控感;三是强化“理性看待”信念，即重塑考试认知。针对中考压力，现场传授实操路径，指出考试不仅是知识检验，更是身心素质综合考量，引导家长将考试视作“诊断”而非“判决”，从身心与知识等多维度为孩子稳驾护航。

　　本次讲座得到参会家长积极响应与高度认可。参会家长表示，讲座所授经验与方法论兼具理论深度与实操价值，未来将把所学核心理念融入日常，以从容心态直面中考压力，用温和坚定陪伴告别家庭内耗，做孩子坚实后盾。未来，飞龙中学将继续深化家校协同育人机制，持续关注学生与家长心理健康需求，创新心理赋能形式，助力提升家庭教育幸福感与心理韧性，共同营造和谐积极备考氛围。

撰稿：吴菲    图片：何曙    审核：吴菲