高考将至，为帮助高三学子调适心态、舒缓考前压力，以从容自信的状态迎战高考，西夏墅高中邀请心理专家吴志伟校长为全体高三学生开展考前心理辅导专题讲座。

本次讲座以“睡得好，稳得住，跑得爽”为主题，聚焦考前心态调节、临场应急处理，为同学们送上实用、易操作的备考心理锦囊。

吴校长通过趣味互动、白熊心理实验，让同学们直观认识考前焦虑的成因，引导大家接纳自身情绪，摒弃“强行不紧张”的错误心态，学会用注意力转移法平复焦虑。

吴校长还分享了多项高效放松技巧，包括眼球放松练习、肌肉松弛训练、科学睡眠调节方法。针对考场突发紧张、大脑空白等问题，详细讲解了“54321着陆技术”，帮助学生快速稳住状态、回归考场节奏。

针对考前最后冲刺阶段和考试当日，吴校长给出科学备考建议：考前回归基础、梳理错题、保持答题手感；考试当天平稳饮食、积极心理暗示、灵活应对答题难题。此外，吴校长也指导同学们做好考后心理调适，以长远视角看待高考。

最后，在吴校长的带领下，全体高三学子齐声高呼“我准备好了！”，铿锵的口号展现了西高中学子昂扬向上、从容迎考的良好风貌。

 十年磨一剑，今朝试锋芒。祝愿西夏墅高中全体高三学子心态沉稳、落笔从容，不负耕耘、圆梦今夏！

 （撰稿：孔蕾蕾；摄影：孔蕾蕾；审核：沈祥飞）