为发挥校家社教联体机制作用，帮助全体初二学生缓解期末学业压力、顺利衔接初三学习，6月10日下午，奔牛初中健行学生千人报告厅内座无虚席，全体初二学生齐聚一堂，参加“健康第一”心理健康主题教育活动。本次活动由五兴苑社区党群服务中心联合常州市德安医院共同开展，以“迎战初三、告别焦虑”为主题，为即将升入初三的学子送上专业的心理疏导与成长指引。

活动特邀常州市德安医院儿少心理科副主任高春迎主讲。结合初二升初三学生的身心特点与升学实际，高主任围绕初三压力来源、压力的双重影响、情绪调节技巧、心态调整方法、考前应对策略等内容展开讲解。她深入剖析了学业负担、家庭期待、自我要求、同伴竞争等多重压力引发的情绪与身心问题，引导学生摒弃“压力即是灾难”的片面想法，以理性姿态直面成长考验。

讲座中，高主任着重讲解腹式呼吸、渐进式肌肉放松、蝴蝶拥抱法、认知重构、番茄工作法等实用心理调节方法。她结合真实案例，现场指导同学们掌握即时解压、平复情绪的技巧，引导大家跳出盲目攀比、自我内耗的误区，学会接纳自我，科学规划学习、拆解目标。同时，高主任鼓励学生搭建同伴、家庭、师生情感支持网络，消除对心理求助的误解，在情绪低落时主动倾诉、寻求帮助。

整场讲座氛围轻松融洽，同学们认真聆听、积极思考，在互动中敞开心扉，排解内心的担忧与迷茫。大家纷纷表示，本次讲座内容充实，不仅正视了自身的焦虑情绪，也学到了切实可行的解压方法，为迎战初三增添了十足底气与信心。

奔牛初中始终坚守“朝向生命自觉”办学理念，严格落实“健康第一”教育理念，高度关注学生心灵成长。本次心理关爱进校园活动，将专业心理服务送到学生身边，有效帮助初二学子疏导负面情绪、筑牢心理防线。学校也将持续深耕心理育人工作，常态化开展润心活动，守护全体学生心灵向阳、逐光成长。

撰稿：赵军；照片提供：谢瑜；审核：时佳黎