夏日来临，天气炎热，为了防止学生出现中暑现象，进一步关爱学生的身心健康，让同学们了解预防中暑的知识。2023年6月21日，新北区泰山小学开展了“烈日炎炎 注意防暑”主题教育活动。切实做好学生们的防暑降温工作，确保校园的安全稳定。

　　夕会课上，老师向学生们详细介绍了中暑的原因、中暑的症状，提醒学生如有中暑，应马上到阴凉通风处休息，并立刻报告老师到医院就医。同时，老师还向学生们介绍了预防中暑的基本知识。上午9时至下午15时这一高温时段，尽量减少户外活动;穿宽松、透气、浅色的、透气易散热的衣服;多吃蔬菜、水果;多喝温开水，不要随意喝冰饮料，防止发生肠胃疾病。

　　预防中暑有哪些小妙招呢?饮水方面：在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体失水较多，不能等渴了再喝水，另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。穿衣方面：穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。电器方面：高温期间，应开启空调，但温度不宜过低。使用电扇虽能暂时缓解热感，一旦气温升高到32℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。在空调环境中生活、工作，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼，避免得“空调病”。外出方面：出门做好防晒，并配备防暑降温药：如十滴水、仁丹、藿香正气水等，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热。外出应尽量避开正午前后时段，可以戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。

　　通过此次活动，同学们学到了很多实用的防暑降温知识，了解了中暑症状，知道了预防中暑的方法，掌握了中暑后的应对措施，树立了防暑安全意识。

（撰稿：武旦 摄影：各班主任  审核：郑晶）