三月，桃花飘香，缓缓而来。温柔的三月总能营造出绚丽多姿的色彩。为了进一步推进学生心理健康教育的深入开展，加强学生心理健康的教育，促进学生全面发展，3月11日，新北区汤庄桥小学组织并开展了以“情绪万花筒”为主题的二年级学生心理健康团辅活动。

首先，张艺雯老师带同学们用情绪猜猜猜的方式直观的认识了开心、愤怒、伤心等多种情绪，了解到情绪是对一系列主观认识经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。同时让学生们感受到情绪一直伴随着大家的学习和生活，正是因为有情绪，才会让我们的生活多姿多彩。

绘画心理辅导是表达性艺术辅导的方法之一，是一种非言语性的作用于人潜意识的一种艺术性的心理辅导技术，对生理和心理都有独特的影响。

接下来的环节，张老师设计了情绪蛋糕，帮助同学们把潜意识的情绪抒发出来。每位同学都认真的回忆了近一周的情绪体验来创作自己的情绪蛋糕。通过绘画，同学们把一些无法用语言形容的情感表达出来，降低了压抑感，宣泄了负面情绪，从而促进学生保持良好的心态。

最后，在老师的引导下，同学们还发现了我们可以从语言、内容、肢体动作、面部表情和身体反应，来觉察到自己或他人正处于情绪当中。同学们也通过分享总结出调节情绪的基本方法：转移注意力、合理宣泄（哭、喊、唱歌、倾诉、运动等）、放松训练、改变认知评价等。

情绪管理是人一生中的大事，希望每一位同学都学会管理自己的情绪，有意的释放自己的压力，并在和谐的人际关系中，体会每一天学习与生活的快乐。愿每一位汤小娃健康成长，远离烦恼，做自己情绪的小主人。

撰写：张艺雯    摄影：张艺雯     审核：卢丽燕