在教育的广袤天地里，教师们默默耕耘，用智慧与爱心点亮莘莘学子的成长之路。春暖花开之际，国家二级心理咨询师、常州创新发展研究院特聘心理专家吴志伟老师走进西夏墅小学，给老师们送来了一场以“心暖花开”为主题的教师压力释放与情绪疗愈温情讲座。

　　活动开场，吴老师引领老师们一同开启轻松之旅——做放松动手操。伴随着轻快灵动的音乐旋律，老师们纷纷抬起双手，灵动地活动着手指。简单的动作如同一股春风，迅速吹散了老师们心头的紧绷，现场氛围瞬间变得温馨而欢乐。

　　稍作休憩后，压力觉察环节拉开帷幕。吴老师鼓励大家用画笔勾勒出当下自身的情绪模样。画作初成，勇敢的老师们纷纷敞开心扉，分享起自己的情绪故事。有快乐的跳舞的女孩，表达了目前轻松快乐的情绪;有向上生长的小花，表达了春天的欣欣向荣;有没有眼睛的小鸟，表达了自己现阶段的迷茫;有画了三个部分的，工作、小猫、春天的树，表达了压力与希望，老师们畅所欲言，尽情分享。

　　在老师们尽情倾诉之后，吴老师凭借专业知识，从生理、情绪、行为三个维度为大家详细剖析压力信号。老师们听得聚精会神，不时微微点头，似在对照自身，恍然大悟。紧接着，“我是你的按摩师”互动环节欢乐登场。老师们两两结对，互换角色，体验相互按摩带来的身心舒缓。老师们紧绷的肌肉渐渐松弛，欢声笑语回荡在整个空间，不仅舒缓了身体的疲惫，更拉近了彼此心间的距离。

　　随后开启的冥想训练——正念练习，犹如一场心灵的奇幻之旅。老师们轻轻阖上双眼，在舒缓悠扬的音乐与引导语的陪伴下，仿佛穿越时空，置身于一片如梦如幻的花海之中。阳光透过淡薄的云层，轻柔地洒在身上，暖暖的。当轻柔的音乐缓缓停止，老师们悠悠睁开双眼，眼中满是柔光，脸上洋溢着释然的笑容。

　　而心理刮痧体验环节，则为老师们提供了一次别样的心灵回溯之旅。吴老师引导大家将大树结出的果实想象成自己生命中印象深刻的人和事，记忆的闸门缓缓打开。在回顾人生的旅程中，老师们重新发现了自身的力量源泉，那些曾经以为忘却的美好，此刻成为支撑他们继续前行的动力。

　　紧接着，大屏幕亮起，播放了两段富有意味的视频。一段告诉我们，应该真正爱自己，另一段则揭开压力的本质，分享实用小妙招，在日常生活中通过简单的动作缓解自己的压力。最后在歌曲《向云端》中，此次活动拉上帷幕，老师们一起沉浸在这份宁静与温暖中。

　　这场“心暖花开”的教师压力释放与情绪疗愈活动，恰似春日里绽放的繁花，为老师们注入了新的活力与希望。相信在未来的教育征程中，当压力再次叩响心门，老师们已拥有坚实的心理防线与应对良方，能够以更加从容、饱满的热情回归三尺讲台，续写教育的辉煌篇章，培育出更多绚丽绽放的祖国之花。

                                撰稿：江渝华         照片：陈昕倩        审核：言红芬