为帮助高年级学生缓解期末带来的心理压力，提升面对挑战的抗逆能力，近日，孟河中心小学黄露娟老师为高年级学子带来了一场以“拥抱你的不确定” 为主题的抗逆力提升成长讲座，为同学们的心理健康保驾护航。

　　讲座中，黄老师以“不做期末考‘蕉绿’人”为切入点，巧妙引出考试焦虑这一核心话题。她指出，焦虑并非实体，而是人们对未知或无把握之事的主观感受，许多同学考前出现的失眠、紧张、自我怀疑等情绪，本质上都是这种主观反应引发的应激表现。黄老师通过列举“为什么我总考不好”“别人是不是比我聪明”等同学们常有的困惑，让大家深刻认识到，应激反应源于对现状的抗拒，而不同的心态会产生截然不同的认知——消极的自我否定会加剧焦虑，积极的自我暗示则能积蓄力量。

　　随后，黄老师围绕“应激水平影响表现”展开分享，引导同学们正确看待考试压力。她强调，一次考试的结果并不能定义个人价值，复习到位后的从容、全力以赴后的坦然，都是成长路上的宝贵收获。黄老师鼓励同学们学会接纳自身的情绪反应，用“我已准备就绪”“尽力就好”“我相信自己”等积极认知替代消极想法，在面对不确定的考试结果时，保持平和心态，将压力转化为前进的动力。

　　整场讲座案例鲜活、贴近学生生活，黄老师的讲解亲切易懂，互动氛围热烈。同学们认真聆听、积极思考，纷纷表示学会了正确看待考试焦虑的方法，也懂得了在面对困难与不确定时，要以更强的抗逆力勇敢面对。

　　此次抗逆力提升成长讲座，不仅为同学们缓解考试焦虑提供了实用的心理调节技巧，更帮助大家树立了积极乐观的人生态度。孟河中心小学始终重视学生心理健康教育，未来也将持续开展各类润心活动，助力学生在成长道路上从容应对挑战，收获自信与成长。