——新北区小河中心小学开展“远离亚健康”专题健康讲座

　　为深入落实2026年常州市总工会女职工康乃馨服务提升行动要求，切实关爱女职工身心健康，缓解职场女性亚健康困扰，3月13日下午，新北区小河中心小学特邀常州市中医医院医学博士、副主任中医师、孟河医派传人、治未病中心副主任孔俊虹，为全校女职工带来一场主题为《远离亚健康》的中医健康专题讲座。

　　讲座现场，孔俊虹博士结合女性职场与生活特点，用通俗易懂的语言，系统讲解了亚健康的定义、高发人群、典型症状，深入剖析了办公族因压力大、作息不规律、劳逸失衡引发的失眠、颈肩腰腿痛、肠胃不适、情绪焦虑等亚健康问题。围绕中医“治未病”核心理念，孔博士从“未病先防、既病防变、愈后防复”三个维度，讲解了亚健康的中医调理思路，科普了九种中医体质的辨识方法与针对性调养方案。

　　针对女职工日常养生需求，孔博士重点分享了四季饮食调养、时令食疗方、养生茶制作、穴位按摩、八段锦等简易养生方法，详细介绍了内关、神门、肾俞、三阴交等常用保健穴位的按压技巧，以及益气养阴、健脾养胃、安神助眠等养生茶饮的配方与功效，同时讲解了五音疗法、正念冥想等情志调节方式，内容实用、贴近生活，兼具专业性与操作性。

　　整场讲座干货满满、氛围热烈，女职工们认真聆听、积极互动，纷纷拿出手机记录关键知识点。大家表示，此次讲座精准解决了日常健康困惑，学到了简单易行的中医养生技巧，深刻认识到“治未病”的重要性，今后会将健康知识融入生活，科学调理身体、保持良好状态。

　　此次健康讲座是学校女职工康乃馨服务行动的重要内容，既传递了对女职工的暖心关怀，也引导大家树立科学的健康理念、养成健康的生活习惯。未来，新北区小河中心小学将持续开展各类女职工关爱服务活动，用心守护教职工身心健康，助力大家以更饱满的热情、更健康的体魄投入到教育教学工作中。

　　撰稿：巢肖琴  摄影：缪天祎   审核：孙留明