五六年级是学生学业任务加重、自主规划需求提升的关键阶段。为帮助孩子们树立正确时间观念，摒弃拖延习惯，掌握科学的时间管理方法，缓解学业焦虑，3 月 19 日下午，河海实验小学依托新北区三中心送培进校活动，邀请新北区家庭教育指导中心王彩群老师，为五六年级全体学生带来 “时间管理小达人” 心理团辅，用专业赋能成长。

　　为实现全员参与、全员受益，本次活动采用 “主会场 + 分会场直播” 形式。主会场设在黄河路校区四楼报告厅，五年级 9 班、10 班，六年级 5 班、7 班的同学现场参与;其余五六年级班级在各班教室同步收看直播，共同学习时间管理智慧，确保活动覆盖每一位学生。

　　活动伊始，王老师用一张长条纸条开启互动，巧妙地将纸条比作同学们当下拥有的时间，引导大家先撕下代表 “过去已经流逝、无法挽回” 的一段，再对照自己的年龄，直观感受剩余可珍惜、可利用的时间长度。当同学们亲手撕下纸条的瞬间，真切体会到时间一去不复返的特性，深刻认识到每一分每一秒的宝贵，原本略显拘谨的氛围也在这一沉浸式体验中快速活跃起来。随后，王老师结合校园案例，引导同学们反思自身时间使用现状，主动分享 “作业拖延、容易分心、不知如何排序任务” 等困惑，现场互动热烈真诚。

　　针对同学们的困惑，王老师重点分享了实用的四象限时间管理法，以 “重要” 和 “紧急” 为维度，将事务划分为四个象限，并结合学生日常场景举例说明，让抽象方法具象化、易懂易学。同时，她教给同学们好记的行动口诀，帮助大家快速掌握 “优先处理核心任务” 的技巧，合理分配时间、避免浪费。

　　为让同学们学以致用，活动设置了案例分析、小组讨论、现场演练等互动环节。同学们分组讨论校园案例、绘制个人四象限时间规划表，王老师全程巡视指导，纠正认知误区，引导大家平衡学习与休息。在轻松氛围中，同学们掌握了时间管理技巧，树立起 “珍惜时间、高效做事” 的意识。

　　活动尾声，王老师鼓励同学们：时间管理需要长期坚持，希望大家将四象限法运用到日常学习生活中，克服拖延、合理规划，兼顾学习与兴趣，做时间的主人。同学们纷纷表示，将尝试运用所学方法，努力成为 “时间管理小达人”。

　　此次团辅活动既为孩子们提供了可落地的时间管理方法，缓解了学业压力，也培养了同学们的自律意识与规划能力，为后续成长奠定坚实基础。

　　未来，我校将继续依托 “润心行动”，联动优质资源，开展更多贴合学生需求的心理健康活动，创新形式、丰富内容，用专业关爱滋养学生心灵，为孩子们的健康快乐成长保驾护航。(撰稿 陈梦 图片 陈梦 审核 朱伟力)