为大力弘扬教育家精神，切实提升全体教师心理健康教育工作水平，促进学生身心健康成长，更好地落实立德树人根本任务，2月28日，龙城初级中学举办了以“教育家精神的心理修炼：从情绪智慧到教育智慧”为主题的心理健康教育培训活动。活动特邀常州市心理学会理事曹菊文老师担任主讲，曹老师通过沉浸式体验与专题讲座相结合的方式为全体教师带来了一场兼具科学性与实践性的心理健康教育“必修课”。

　　身心唤醒：从“紧绷”到“放松”的情绪觉察

　　活动伊始，曹菊文老师带领全体教师进行了一场别开生面的身心放松体验。老师们通过“肌肉紧绷——放松”的渐进式训练，感受身体与情绪的联结。从紧握双拳到舒展眉头，从肩颈僵硬到呼吸平缓，简单的动作让教师们直观体会到“情绪对身体的影响”以及“自我调节的可能性”。“学会觉察自己的状态，才能以更稳定的能量面对学生”，曹老师强调，教师的身心健康是开展教育工作的基石，也是传递情绪智慧的第一步。

　　专业赋能：解码青春期心理密码

　　在随后的主题讲座中，曹菊文老师聚焦“青春期常见心理问题及有效沟通策略”，从生理、心理、认知发展等多维度展开深度解析。她指出，青春期学生面临生理发育加速与心理成熟滞后之间的矛盾，加之认知发展中逻辑思维与经验不足的碰撞，易产生情绪波动、人际敏感、学业压力等心理社会问题。对此，曹老师提出“望闻问切”四步观察法：

　　望：关注学生行为细节，如课堂状态、社交模式的变化;

　　闻：倾听学生的语言表达与情绪潜台词;

　　问：通过开放式提问建立信任，避免评判式沟通;

　　切：结合多方信息综合评估，制定个性化辅导方案。

　　针对学生青春期面临的心理社会问题，例如青春期精神分裂症、网络成瘾等曹老师进行了详细地讲解。讲解过程中，曹老师结合真实案例，强调老师们要学会“去角色化”，给予学生更多的理解与包容，将批评转化为引导，让教育更具温度与智慧。

　　以情绪智慧唤醒教育智慧，以专业修炼成就教育家精神。本次培训不仅强化了教师心理健康教育的实践能力，更深化了“以心育心”的教育理念，为新北区龙城初级中学的育人工作增添了新的动力与温度。

　　(撰稿：沈思雅   摄影：魏鑫   终审：彭菲)