一、 小游戏热场，轻松一点点

“抓乌龟”互动小游戏，同学们随着渐渐找到游戏的规律，沉浸在游戏中，会场瞬间洋溢着快乐的气息，同学们马上从紧张的复习迎考中解放出来，轻松不止一点点。

二、 说出快乐与烦恼，互助稳情绪

吴老师关切地问同学们最近有什么事令你快乐，和同桌分享一下，快乐会传染，分享者也会感觉更快乐。接着问同学们面临最担心什么？同学们互相交流后，有同学主动向大家说出了担心考不到理想的成绩，吴老师随后教倾听者如何科学地宽慰他人。

三、 送中考成功秘诀，教调适绝招

面对中考，大家普遍会出现焦虑、紧张等不良情绪的方法，吴老师声情并茂地交给同学们以下方法:认识改变法、合理宣泄法、行为调适法、深呼吸法、音乐疗法、饮食疗法等。

同学们在此次活动中，不仅得到了放松，还掌握了心理调适方法，将会以更佳的状态迎接中考，快乐地追逐自己的梦想。

      撰稿、摄影：周小丽    审核：陈晓黎