云天收秋色，木叶动秋声。打开心灵的窗户，让阳光进入。塑造阳光心态，缔造美丽人生，为提高学校学生身心健康，增强学生心理调节能力，培养学生积极的心理品质，从而更好的关爱自己，健康成长。在政教处的组织下，省常中教育集团薛家中学举行了以“关爱心灵健康  沐浴阳光成长”为主题心理健康专题活动。

世界卫生组织(WHO)提出了关于健康的最新概念：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上都处于很好的状态，而不是单纯的没有疾病。健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康、道德健康、社会适应健康。心理健康的标准有：智力正常，情绪健康，意志健全，人格完整，自我评价正确，人际关系合谐，社会适应正常，心理行为符合年龄特征。

学校心理老师魏彧老师讲述了学校今年6月面向九年级学生举办了“放飞心灵 阳光成长”的主题心理团辅活动，还面向家长举办了“真爱护航 赋能生命七色光”的专题讲座；9月份，面向全体老师举办了“你我相伴 健康成长“的学生心理健康培训讲座。从学生、老师、家长三方面，为大家的心灵打开一扇窗，让更多的阳光照进生活。并讲解了一些调节心理健康的方法：可以进行一些情绪调节和管理，放松身体和心态，比如去大自然的环境中，感受美好的事物；去看一些解压的、开心的视频，和朋友倾诉自己的烦恼，一起解决、用冥想的方式放松自己等等。其次，我们需要维持良好的人际关系。社交需求是我们的基本心理需求之一，当我们积极地参加集体活动，主动与人交往时，我们就可以和小伙伴们保持良好的人际关系，建立良好的友谊，从而获得安全感和愉悦感。我们还可以让自己养成自我称赞、自我奖励的习惯。

通过魏彧老师的讲解，学生们认识到情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，积极的情绪会让人精神百倍，消极的情绪会让人无精打采。学生们通过学习学会了一些调节自己情绪的方法，提高了学生的心理健康水平，促进了学生以积极乐观的心态面对生活。

接下来，吴继荣副校长重申了可以拨打常老师心理热线96111提供线上咨询帮助，还有新北区青少年健康发展中心电话，学校心理辅导老师个辅开放等的信息。指出所有老师都是学生的倾听者，强调学校每周都会让班主任老师转发心理健康和生命安全教育类的文章、视频、讲座等有关信息，这对于调节身心、释放压力都有很大的帮助。从而帮助孩子正确认识情绪，了解调节情绪的方法，做情绪的主人。各班主任要组织学生结合自身的生活，通过真实的情境，感受情绪的变化，引导学生明白情绪没有好坏，发生在自己身上的情绪同样也会发生在同学身上，要学会正确面对和接纳自己的各种情绪。

学生心理健康是形成完善人格的基础，心理健康教育是提高学生综合素质的有效形式。此次活动的开展旨在营造温馨、和谐、积极向上的校园心理健康教育氛围，增强学生们的心理保健意识，提高情绪管理和自我调节能力，共同呵护学生健康、快乐成长！（薛家中学供稿  撰稿：戴建明 摄影: 倪逸绮  审核：顾永烈）