随着中考临近，为使全体考生能调整心理状态，增强自信，从容应对中考，5月17日下午，奔牛初中特邀常州市心理咨询师协会王清莲老师，为全体初三考生作了一场主题为“释放压力，正视焦虑”的考前减压疏导讲座。在奔牛镇人民政府、奔牛镇政法和社会综合治理局的大力支持下，“银杏▪护航青少年心理健康成长公益服务项目”再次走进奔牛初中。

在讲座中，王老师首先通过“有心的老虎没几只（打一汉字）”的游戏拉近了与学生间的距离，使整个讲座气氛变得轻松愉悦起来。接着，王老师分别从考前心理准备、考中心理调节及考后心理调节三方面深入浅出地剖析了学生产生焦虑的原因及表现，引发学生的共鸣，并现场教授孩子们用情绪宣泄法、腹式呼吸法、肌肉放松法等体验式方法解除焦虑。王老师还强调了近期全体考生在学习和生活方面的注意事项。通过现场体验，学生们释放了压力、缓解了情绪，获得了积极的内心暗示，增强了中考自信心。

本次讲座，像一场及时雨有效缓解了初三学生的学习压力，极大提升了全体考生迎战中考的信心和士气。学生们纷纷表示，一定会善学善用所学的方法，将自己调整到最佳状态，投入到最后的冲刺阶段，全力以赴备战中考。给自己、家长和学校交上一份满意的答卷。

撰稿：赵军；照片提供：恽雪锋；审核：时佳黎