时光的河入海流，又到一年毕业季!五月的天是晴朗的，同时也是毕业班学生学业最繁忙的时刻，因此孟河实验小学在5月28日邀请新北区家庭教育指导中心讲师周祉男老师，给毕业班的孩子们带来的一场名为《青春飞扬——小初衔接考前心理调适》的心理团辅活动。

　　活动以互动游戏开展，名为猎人打兔子，同学们跟随着周老师的指令，灵活机动地参与游戏中去。紧接着围绕“与同伴描述一件让你感觉压力非常大的事情，并交流你是如何应对的?”这一主题开展互动交流，同学们大胆与同伴、老师分享内在压力的来源与有效解压方式。

　　根据学生们的实际情况，周老师从压力溯源、压力链条效应等方面帮助学生们更深入地了解压力及其释放的方法。用“一只苍蝇打败了一个世界冠军”的小故事，引发学生思考，得出“情绪打败冠军”的真相。同时以观看短片的形式，引导同学们正确认知“什么是情绪”!进而意识到“情绪只有积极与消极之分，没有好坏之分”，周老师倡导同学们“打破链条，从此刻开始”，提出四点建议：①“立刻”行动;②即时满足;③合理预期且客观评价;④借助他力。此外还提供一些降压小贴士：呼吸调节法(478呼吸法)、活动放松法、饮食调节法等。最后周老师以“不同时期的我”和一首《追梦赤子心》大合唱结束此次团辅活动，与同学们分享自身经历，以此教育引导学生们更深入地理解当下的自己!

　　战胜焦虑，树立信心，以最积极的姿态拥抱最美好的明天!希望孟河实验小学的毕业生们能够通过此次心理团辅活动更好地认知自己，摒弃消极情绪，更加快乐从容地迎接每一天!

　　(撰稿:王艳  摄影：王艳  审核:肖媛媛)