为进一步增强教师热爱生活和爱岗敬业的自觉意识，树立乐观向上、健康阳光的积极心态，以良好的情绪状态投入教育教学工作，3月15日下午，罗溪中心小学特邀新北区未成年指导中心的刘丽娜老师为全体教师带来了一场以“与压力共舞 做快乐教师”为主题的心理健康专题讲座。刘丽娜，国家二级心理咨询师，游戏治疗师，oh卡牌治疗师，江苏省优秀青年志愿者，常州广播电视台103.4成长加油站特邀嘉宾。

讲座伊始，娜娜老师用图片测试了参会人员的压力大小，让大家对自身的压力有了一定的初步认知，为接下来的深入了解奠定了基础。接着，娜娜老师提出了教师心理健康的六个标准供大家参考，让大家明白一种叫“压力”的东西正在影响着我们的心理健康。为了让大家更直观地体验什么是“压力”以及“压力”给我们带来的具体影响，娜娜老师请了四组老师上台分别演绎了低压力到高压力下的感受。每个人承受的压力是有一定限度的，如果一个人的精神和肉体能够可保证接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害。那教师的压力从何而来呢？社会对教师的固有形象、教师的工作环境以及教师的家庭氛围都是无形的压力源，都是导致教师压力过大的罪魁祸首。

那如何使压力不成为压死骆驼的最后一根稻草呢？娜娜老师先让大家做了一个压力诊断，只有理清现下感受，找准压力所在，才能对症下药。接着娜娜老师给大家提供了一些小方法。1.启动解压阀。当我们的压力过大时，我们可以适当地进行休息或找朋友聊天来释放压力。2.情绪应对。学会积极正向的思维方式，养成客观辩证地思维习惯，事情总能朝着所期望的方向发展。3.问题应对。巧用“活”的循环，转负面压力为正面动力。4.改变看法。事件本身并不影响人，影响人的是对该事件的看法。另外，美食也是缓解压力的好方法。总而言之，做好情绪管理，做好时间管理，设置好解压阀，发掘自身能力，那你就是抗压能手。

最后，娜娜老师还特意为我们开了“小灶”，与我们聊了聊当代小学生常见的心理问题，主要有五大类——情绪类问题、学习类问题、行为习惯类问题、注意力缺陷障碍、抑郁情绪。要解决以上问题，只需要“沟通”一招即可搞定。教师的工作是指导帮助，而不是伤害，这就要求我们教师在沟通中要遵循如下原则：1.就事论事，不针对个人的个性与品格。2.在合作中让学生体验独立。3.师生之间少用批评的语言以减少冲突。4.教师可以宣泄怒气，但不可以侮辱人，不抨击学生的品性。5.不给学生贴标签。能遵守以上原则的沟通就是“有效沟通”，是改善教育教学生活、增进师生关系的关键。

娜娜老师以生动幽默、富有感染力的语言，通过深入浅出的讲解和理论联系实际的分析，给教师们分析了心理压力的来源、成因等，指导教师们在生活和工作中如何扮演好自己的角色，如何学会互相沟通，学会自我调节、自我减压，让知识技能化，将素质行为化，做一名成功的教师、快乐的教师。通过讲座，教师们对自身心理压力有了清晰的认识，进一步提高了工作的激情，促进了人际关系进一步和谐，对建立和谐的师生关系，更好地完成工作任务起到积极作用。（撰稿：裴翠夏  摄影：卢庆平  审核：杨继芬）