如何化解与孩子之间的“手机拉锯战”？本次的家长课堂我们聚焦 “手机使用与亲子关系” 这一核心主题，特邀家庭教育高级指导师、资深学习能力提升训练师——马芬老师， 为家长们进行了一场启发深度的精彩分享。

一、“白熊效应”与孩子的内心世界

马芬老师先通过手指分开游戏，让家长快速进入角色，亲身体会，再引出了本次讲座的关键——“白熊效应”。当我们不停地对孩子说“不要玩手机”，孩子脑子里接收到的核心信号恰恰是“玩手机”。这就是奇妙的“白熊效应”——越是压抑，越是强化。马老师通过 “四远、三近、两低” 的精辟总结，为我们描绘了当亲子关系疏远时，孩子可能陷入的困境。四远：离父母越远，离自信越远，离朋友越远，离现实游戏越远。三近：离压力恐惧越近，离粗暴、宠溺或放任越近，离厌学越近。两低：低自尊，低安全感。

二、手机使用管理——从“情绪对抗”到“温柔坚定”

1. 关注即强化：我们的本能总是关注孩子的“负向”行为，但这反而会强化它。我们需要有意识地将注意力转向积极的方向。

2. 先处理情绪，再处理问题：大脑的杏仁核（情绪）优先于海马体（学习记忆）。当孩子（和我们自己）有情绪时，讲道理是无效的。

3. 做“定海神针”式的家长：现场体验“到点了，手机给我！”这句话重复五遍后，我们都感受到了自己情绪的波动。这让我们深刻意识到，情绪稳定的父母，才是孩子最好的榜样。在规则面前，我们需要的是“温柔而坚定”地表达底线，而非怒吼与妥协。

三、重建亲子关系——理解是更深层次的爱

亲子关系，是解决一切问题的基石。对于低年级孩子，他们更直接地接收信息，简单清晰的指令更为有效。而对于所有年龄段的孩子，家长的情绪稳定性和自我成长，是给孩子最宝贵的安全感来源。请牢记马老师送给我们的一句话：“理解是更深层次的爱。” 当我们真正尝试去理解孩子行为背后的需求与恐惧时，爱才开始真正流动。

感谢马老师为我们带来这场既易懂又贴切实际的思想盛宴。教育孩子，本质上是一场自我修行。让我们从今天开始，有意识地避免“白熊效应”，努力做一个情绪稳定、善于理解的家长，用智慧和爱为孩子营造一个充满信任与安全感的成长环境。改变从觉察开始，成长在点滴之间。

（撰稿：周雨洁  摄影：邵理科  审核：苏文艳）